Я тебя люблю.– Извини, что насиловал тебя голоданием.
Упражнение. Расслабьтесь и вступите в диалог с программой, работой которой вы недовольны. Спокойно примите тот бред, который она, возможно, будет нести – она действительно в это верит. И относитесь к чужим «тараканам» в голове так же как к своим собственным – с пониманием и принятием.
Методическое примечание. Разрешив одно противоречие, не всегда удаётся решить проблему. Часто приходиться распутывать клубок противоречий, прежде чем доберёшься до «корешка». И это требует длительного времени и систематической работы. Но расслабление, которое возникает после разрешения каждого противоречия (внутреннего конфликта), сигнализирует о том, что вы на правильном пути.
1.17. МИР – зеркало души
Наши мысли реализуются посредством действий. Окружающий нас мир результат реализации наших мыслей. Только большие изменения не происходят мгновенно. Принятые когда-то решения находятся в подсознании (в долговременной памяти) и поддерживают тот мир, в котором Я нахожусь. Я не помню многих своих решений, но они работают.
Например, в детстве я принял решение на кого-то обидеться. А следствием обиды является запуск программы мести. Это какая-то глупость с точки зрения взрослого человека. Но неосознанно программа работает. И неожиданно у меня во взрослой жизни начинает формироваться и развиваться конфликт, который разрушает все мои созидательные усилия. И пока я не перестрою свои инфантильные программы реагирования и поведения, я не смогу наладить конструктивные отношения с другими людьми.
А мой МИР – это система моих связей. Какое качество связей, такое и качество жизни. Если я считаю, что мне кто-то что-то должен, а он этого не делает, то я не него обижаюсь и вступаю в конфликт. И мир превращается в войну. Есть критерии слабости мышления. Часто бывает, что если человек предъявляет претензии к окружающим – он не дал себе труда проанализировать ситуацию со стороны и с точки зрения людей, с которыми он взаимодействует.
Упражнение. Отследите свои претензии к окружающим вас людям. Проверьте – насколько они обоснованы.
1.18. Визуализация – это способ управления энергией
Рациональная проработка проблем необходимое, но недостаточное условие их решения. Я понимаю, что бояться нечего, но страх охватывает меня. Я понимаю, что я не прав, но гнев сжимает кулаки.
Дело в том, что наши психологические программы поддерживаются энергетикой. Характеристику действия энергии можно определить по виду эмоции. Например, страх – блокировка действия. Агрессия – поддержка разрушительного действия. Чем сильнее эмоциональный заряд программы поведения, тем менее она подвержена рациональному управлению. За стимулом (образом) следует возбуждение эмоции и реакция. Для управления энергией используются возможности правого полушария (у левшей наоборот) – визуализация энергии.
Упражнение. Техники иррациональной психотерапии.
Работа со страхом. Вспомните
