практической психологии достаточно простой и очень, как не странно, эффективный, с одной оговоркой. Чтобы метод работал, надо не лениться делать. Так сказать расставить приоритеты.
Пять минут в день надо уделять, при всей надуманной занятости. (Я знаю, что человеку свойственно на что-то полезное, не находить время.)
Главное не бойтесь. Если ваши комплексы вам дороги и они стали фактически частью вашей и социальной жизни, мы не будем от них избавляться сейчас, мы научимся жить с ними параллельно. Они сами по себя, а вы сами по себе.
Станет легче, вот увидите, хотя, в начале покажется всё это полной ерундой.
Блокнот, ручка. Желательно в таком месте, чтобы постоянно попадались на глаза и напоминали «о себе».
Лучше с утра или перед сном, так как прожитый день, даст информацию, накопит, так сказать «материал для анализа».
День прошёл оставив негативные воспоминания. Вот тут очень бы было хорошо, что бы вы поняли – негативные воспоминания внутри вашей головы остались не о самих событиях, а о вашей внутренней реакции на них.
Это важно!!!
Вашей реакции под контролем ваших комплексов. Я бы.., да почему же так…, живут же люди…, вот хамы…, сколько можно…, я так не могу…, вот придурок…, как он (она) не понимает… ну и так далее.
Пишем. Пишем как есть. Не стесняемся. Не пытаемся обмануть самого себя. Этого читать, кроме вас, никто не будет.
Если не понятно что? В качестве примера: Я вчера опять не позвонил, потому что я … (можно и без потому что). Мне нахамили на дороге, а я …, хотя моя реакция говорит мне, что я… Я вспомнил, как в «детстве»…
Не старайтесь докопаться до истины. Лучше просто констатировать то, что было, признавать факт, что я вот такой. Выньте наружу свои старые раны (комплексы) и просто записывайте их.
Пишите каждый день (по возможности), что вас задело. Признавайтесь себе, что именно так.
Не надо сразу исписывать весь блокнот. Во всём мера. Пишите, что пришло, а другое придёт завтра. И так слой за слоем. Если кажется, что вы повторяетесь, ничего страшного. Это нормально.
Вначале покажется, что ничего не произошло и ничего не меняется. Но буквально через несколько дней такой практики, вы заметите, что дверь закрыта и вам стало значительно легче.
8. Лекция (Практическая психология, как один из путей избавления от физических недугов.).
Как я помогаю людям?
В данной лекции будет реальная практика, на конкретном примере, который вы сможете, по аналогии использовать для себя и даже для своих близких.
Попытался прорекламировать свою группу Мудрый Обо Всём в Интернете. Оплатил. Запустил. Реклама началась. Потом отказали, указав на то, что всё, что связано с эзотерикой не рекламируют. Рекомендовали изменить рекламную запись.
Убрал «эзотерическую психологию», оставив «практикующего психолога». Реклама продолжилась.
