И хотя наша цель – расширить ее, для начала хорошо бы почувствовать себя более комфортно. Чтобы снизить уровень энергии до приемлемого объема, нужно немного разрядиться.
Однако если энергия жизненно необходима и мы хотим запасти ее в своих тканях, то как ее можно сохранить для организма? Энергия возбуждается для действия, и когда оно блокируется, ей некуда деться. Тогда она застревает в теле в поисках выхода. Из-за этого вы можете страдать от беспокойства, неусидчивости, нервозности, волнения, бессонницы или от ощущения, будто желудок «крутит сальто» у вас в животе. Избыток энергии порождает тревожность.
Сильные эмоции подчас кажутся непереносимыми. Скорбь, гнев или сильный страх бывает тяжело пережить или держать в себе. Да, осознание эмоций – важная часть выздоровления, но состояние подавленности или потери контроля над собой никому помогает. И хотя сами эмоции могут не измениться, их воздействие можно сделать не таким сильным, и тогда их легче выдержать.
Когда энергия возрастает выше комфортного уровня, особенно при воспоминании о прошлых травмах, тело может «закрыться на замок», чтобы сохранить контроль. Мысли, слова, дыхание или движения «не читаются». Мы «леденеем» и цепенеем, придерживаем дыхание или становимся бесчувственными и теряем способность рассуждать. К несчастью, чем больше энергии несут в себе негативные воспоминания, тем сильнее человек замыкается. Мы обсудим этот вопрос более полно в главе, посвященной энергии и травмам, но пока просто примите к сведению, что такое состояние – признак включения бессознательной защиты, потому что человек вышел за пределы своей зоны комфорта.
• Тревожность.
• Паника.
• Гнев.
• Растерянность.
• Сильная дрожь.
• Отстраненность.
• Затрудненное дыхание.
• Учащенное сердцебиение.
• Путаница в мыслях.
Способы разрядки
При разрядке энергия направлена от центра к периферии. Энергетический уровень при этом снижается, возвращая нас в зону комфорта. Эмоции в сердце могут выражаться жестами рук. Страх уводит энергию в ноги. Блок в горле не дает высказать то, что мы чувствуем, и тогда мы даем волю любым звукам или словам, которые рвутся наружу.
При «нормальных» условиях большой заряд, естественно, ищет выход. Он толкает нас на необдуманные высказывания, порождает жажду деятельности и (или) вызывает взрыв чувств и эмоций.
Существует четыре основных пути высвобождения энергии из тела, как показано на рисунке 1б и описано ниже.
1. ВНИЗ ЧЕРЕЗ НОГИ И СТУПНИ. Реакция «бей или беги» (которую мы более подробно обсудим в главе о первой чакре) наполняет энергией ноги. Благодаря нисходящему потоку через этот канал человек чувствует себя более заземленным.
Активация его происходит, когда
