препятствие, пересмотреть планы. Возможно, надо вернуться в начальную точку, или вообще остановится для срочного ремонта. Точно так же и с телом. Оно должно быть адекватно вашим планам.
Для обычной жизни вполне хватит среднего состояния здоровья. Для большинства не нужны мировые рекорды. У обывателя все, что связано со спортом должно вызывать как минимум осторожность, а как максимум отвращение. Достаточно лишь не болеть часто, вовремя приходить куда-то там, иногда чистить зубы, менять нижнее бельё. В том числе своё. И то не регулярно. Можно иногда приходить не вовремя, не чистить зубы и не менять нижнее бельё. Проверено на себе. Работает.
Главное реагировать на важные вызовы. Основное назначение физической активности поддержание работоспособности тела. Для этого достаточно профилактики. Вид и размах профилактики нужно подбирать. Кому-то достаточно только соблюдать режим дня и совершать небольшие пешие прогулки за бутылкой хлеба, а кому-то требуется регулярная силовая тренировка с выпучиванием глаз, потением и пердением. А также большая уродливая спортивная сумка. Владельцы таких сумок имеют мощное преимущество. Можно за два приема перетащить любой труп.
По аналогии с поддержанием автомобиля в рабочем состоянии, человеку нужен умеренный пробег, своевременный техосмотр, и более менее сбалансированное питание. Конечно, лучше все делать своевременно, а не абы-как. Отличие человека от машины в том, что тело обладает способностью к самовосстановлению. Нам не надо разбираться во всех нюансах здоровья. Всё как-то само образуется. Достаточно чередовать нагрузку и отдых, не ограничивать себя в питании, и периодически включать дурака. А деревья растут сами. Расслабитесь. Не обязательно прогрессировать, достаточно не быстро деградировать.
Деградация неизбежна, но она должна быть максимально плавной, предсказуемой и понятной. Как изменение внешнего вида. Если вы каждый день смотритесь в зеркало, то не заметите изменений. Они происходят, но плавно. Так же происходит ослабление и разрушение всего тела. Снижение физических способностей должно оставаться в контексте жизненных задач.
Надо помнить о врожденных физических особенностях и различиях. Это марка автомобиля, на котором вы один раз проедете по жизни. Если ваше тело это простенький мопед, то и не надо замахиваться на преодоление сверхсложных дистанций по пустыне, через горы. Но это не означает, что вы обречены на короткую и скучную жизнь. Просто выбирайте цивилизованные трассы с небольшими перегонами и проходите техосмотр. Пусть по просторам Сахары гоняют гибриды верблюдов, а по обледенелым скалам лазят обкуренные макаки. Был ли у вас в родственниках верблюд? А макака? Честно отвечайте на эти вопросы.
Рекомендую фильм «Гонка века» (2018 года) про ошибку в оценке своих профессиональных и физических возможностей. Яхтсмен-любитель, по сути дилетант, решил принять
