Раздельное питание. Отсутствует

Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Раздельное питание - Отсутствует страница 28

Раздельное питание - Отсутствует Домашняя библиотека (Аделант)

Скачать книгу

– 1 чайная ложка

      Масло растительное – 3–4 столовые ложки

      Соль и перец молотый – по вкусу

Способ приготовления

      Фасоль отварить до готовности и откинуть на сито. Морковь также отварить до готовности, остудить, почистить и мелко нарезать. Смешать фасоль с морковью и рубленым луком, добавить мелко нарезанные соленые огурцы, посолить и поперчить по вкусу, тщательно перемешать, заправить смесью горчицы с растительным маслом и посыпать рубленой зеленью.

      Острый салат из фасоли, кукурузы, перца и лука

Компоненты

      Консервированная красная фасоль – 1 стакан

      Консервированная кукуруза – 1 стакан

      Лук репчатый – 1 шт.

      Перец сладкий – 2 шт.

      Сметана – 0,5 стакана

      Соль и перец молотый – по вкусу

Способ приготовления

      Перец очистить от семян и мелко нарезать. Лук почистить и мелко порубить. Смешать фасоль с кукурузой, сладким перцем и луком, посолить, поперчить и заправить сметаной

      Салат из фасоли, моркови и лука

Компоненты

      Фасоль консервированная – 1 банка

      Лук репчатый – 1 шт.

      Морковь – 1 шт.

      Масло растительное – 4–5 столовых ложек

      Соль и перец молотый – по вкусу

Способ приготовления

      Морковь отварить до готовности, очистить и натереть на крупной терке. Лук мелко порубить. Фасоль отцедить от маринада, смешать с морковью и луком, посолить, поперчить и заправить растительным маслом.

      Салат из фасоли с овощами

Компоненты

      Фасоль – 1 стакан

      Свекла – 2 шт.

      Морковь – 1 шт.

      Лук репчатый – 1 шт.

      Зелень укропа – 1 пучок

      Сметана – 0,5 стакана

      Соль и перец молотый – по вкусу

Способ приготовления

      Фасоль отварить до готовности. Свеклу и морковь также отварить до готовности, остудить, почистить и натереть на крупной терке. Лук почистить, мелко порубить и обжарить в растительном масле. Смешать фасоль со свеклой, морковью и жареным луком, посолить, поперчить, тщательно перемешать, полить сметаной и посыпать рубленым укропом.

      Салат из фасоли, перца и зелени

Компоненты

      Фасоль белая – 200 г

      Перец сладкий красный – 5 шт.

      Зелень сельдерея и укропа – по 1 маленькому пучку

      Масло подсолнечное нерафинированное – 2–3

      столовые ложки Соль – по вкусу

Способ приготовления

      Фасоль отварить до готовности и откинуть на сито. Перец очистить от семян и нарезать соломкой. Смешать фасоль с перцем, добавить рубленую зелень, посолить и тщательно перемешать. Салат заправить растительным маслом.

      Салат из фасоли, сельдерея, моркови и зелени

Компоненты

      Фасоль – 200 г Морковь

Скачать книгу