крови, также требуется достаточное количество железа.
Симптомами недостаточности железа в организме также являются бледность кожи, потеря аппетита, запоры, затрудненное глотание, головокружение, головные боли, спутанность сознания, воспаленный язык, чувствительность к холоду, утомляемость, снижение выносливости, трепетание сердца при физической нагрузке, одышка, остановка роста у детей, хрупкость костей, ломкость волос и ногтей, трещины в уголках рта, изъязвление слизистой ротовой полости (афтозные язвы), плохое настроение, депрессия, ухудшение слуха у людей с частичной нервной нагрузкой. Дефицит железа способен осложнить наступление беременности, увеличивает вероятность повторных грибковых инфекций, риск инфекций дыхательных путей и уха.
Если у вас анемия и низкое содержание железа, добавление к рациону питания препаратов из листьев шалфея облегчит менструальные боли.
При обнаружении вышерассмотренных симптомов расстройств здоровья исключительно полезно ежедневно употреблять шалфей в виде чая, который следует применять в следующей дозировке: 1 ч. ложку измельченных листьев шалфея на 1 стакан крутого кипятка. Пожалуйста, не забудьте дать чаю 5 минут настояться, закрыв стакан или чайник крышкой, а затем стряхнуть с нее конденсат снова в чай! Можно добавлять лимон или мед по вкусу.
Однако следует помнить, что шалфей уменьшает секрецию молока. Поэтому кормящие матери не должны применять в качестве лекарственного средства сборы или препараты, в состав которых входит данное растение. Следует также помнить об умеренности использования шалфея: может появиться аллергия, большие дозы могут привести к отравлению.
Магний функционирует в качестве кофактора во многих ферментативных реакциях, включенных в широкий спектр метаболической активности. Выработка энергии, метаболизм глюкозы, окисление жирных кислот и активация аминокислот – везде требуется магний. Он участвует в биосинтезе белка (построение белков организма), передаче генетической информации через продуцирование ДНК и РНК-нуклеотидов (наследственности). Магний участвует также в передаче нервного сигнала, помогает адаптироваться к холоду, служит структурным компонентом костей и зубной эмали, а также принимает активное участие в мышечном расслаблении сосудов.
Симптомами недостаточности магния в организме являются анемия, вызванная разрушением красных кровяных телец, потеря аппетита, диарея, нарушения сердечного ритма, включая тахикардию; пониженная температура тела; холодные руки и ноги; ментальные изменения, включая тревожное возбуждение, страх, спутанность сознания, депрессию, психозы, дезориентирование, галлюцинации, гиперактивность, раздражительность, нервозность, беспокойство и усиленный старт-рефлекс (прыгучесть); неврологические симптомы, включающие нечувствительность, покалывание, трудность балансировки при ходьбе, головокружение и припадки; мышечные симптомы, включающие конвульсии, тремор, боли, мышечную слабость и повреждение
