но так и не стать полноценным взрослым. Низкая самооценка, страх перед трудностями, неумение найти контакт с окружающими, лень что-то менять в жизни – часто именно так и проявляется нездоровая фигура внутреннего взрослого.
Стоит напомнить, что всего базовых внутренних фигур – три. Они являются основой психики:
• Здоровый внутренний ребенок дает способность радоваться жизни, удивляться и восхищаться, творить, с удовольствием обучаться новому и быть спонтанным.
• Внутренний родитель позволяет заботиться о себе, своем здоровье, безопасности и комфортных условиях жизни.
• Внутренний взрослый дает возможность легко взаимодействовать с миром, быть самостоятельным и иметь здоровые отношения с другими людьми.
Про внутреннего ребенка знают практически все, об этом написано немало статей. Практик, позволяющих работать с этой внутренней фигурой, тоже довольно много. В первой главе этой книги так же дана эффективная медитация на исцеление внутреннего ребенка. Именно с нее рекомендуется начать работу со своими травмами.
Те, кто прошел медитацию «Исцеление внутреннего ребенка» подтвердят, что такие изменения даются человеку нелегко. Просто наш мозг включает сопротивление любым трансформациям, и это нормально. Мозгу сложно перестроиться и отпустить привычные программы, поэтому он всячески «заставляет» нас передумать.
Все дело в том, что даже негативный опыт дает определенный ресурс. Так, испытывая одиночество, мы обретаем и независимость, а пережитая боль делает нас гораздо сильнее. Однако на самом деле, чтобы получить эту силу и свободу, необязательно платить столь высокую цену. Одиночество, боль, страх и другой негативный опыт легко можно отпустить, если избавиться от психологических травм и ограничений.
В этом поможет наш цикл медитаций, и данная глава будет об исцелении внутреннего взрослого.
Что же это за фигура такая «внутренний взрослый»? Взрослым мы считаем человека, когда он достаточно сильный и самодостаточный, чтобы самостоятельно себя обеспечивать и выживать в одиночку. Только взрослые люди могут дать слабым опору и защиту. Или не дать. Ведь взрослый способен проявлять и свободу воли: «Делать или не делать? Быть или не быть?»
В отличие от внутреннего ребенка, взрослый – более вдумчивый и рассудительный. Он анализирует ситуации и поступки, не оправдывает собственное плохое поведение, а ищет его истинную причину.
Именно внутренний взрослый позволяет нам подстраиваться под любое общество и контролировать себя в нем. Мы получаем возможность не только контактировать с окружающими, но и сотрудничать с ними, а также принимать и уважать чужое мнение.
Если «ребенок» – это про фантазии, мечты, спонтанность и творчество, то «взрослый» – это рациональный подход ко всему, поиск глубинных проблем, анализ причин. Внутренний ребенок помогает нам что-то придумать, а внутренний взрослый – воплотить эту
