asegura mayores niveles de concentración y focalización, más capacidad de retener información, una gama más sutil en la planificación de actividades...
Todo eso no repercute sólo en el rendimiento deportivo. También promueve mejoras en todas las áreas del sujeto: laborales, anímicas, personales, familiares…
NEURODEPORTE
Había una vez un proceso que comenzó con la información o el estímulo que ingresó por los ojos a través de la retina.
Luego continuó hacia el cerebro, donde se planificó, se organizó, se clasificó, se comparó y se controlaron las consecuencias posibles.
Esta es una historia que ocurre desde el inicio de la historia y sigue haciéndolo en cada instancia de interacción de un ser humano.
La práctica deportiva no es una excepción.
El cerebro procesa la información que recibe e insta a la acción. El efecto neuromuscular que se produce es el origen de los movimientos.
En el ejercicio físico, esa condición tiene particularidades propias de la actividad: precisión, coordinación, concentración, atención, cautela, dominio y control, atención, etc.
De allí que quedarse en la repetición de una estrategia, el desarrollo de la capacidad pulmonar o la resistencia física no es un camino que, llegado un cierto punto de entrenamiento, asegure los resultados.
El ejercicio cerebral adecuado permite mejorar una gama de saberes que repercuten no sólo en su práctica, sino también en la vida cotidiana.
Capacidad de reacción, ajuste de objetivos, concentración, focalización, perseverancia... Todos valores que un deportista, sea de elite o aficionado, pone en juego en su práctica.
Un músculo en forma no necesariamente reacciona con velocidad.
Ese diferencial surge del modo en que el sujeto puede anticiparse a un hecho, a la lectura previa que es capaz hacer y a los matices que pone en juego para, finalmente, tomar la decisión.
En este escenario, es esperable que se estimulen y activen principios como la coordinación, la velocidad, la visualización de uno mismo y la autoperspectiva dentro del esquema neurocognitivo.
Aunque, claro, no es posible abandonar otras áreas como la flexibilidad, la capacidad aeróbica, la resistencia y la fuerza.
Ejercicio 1
Octogonometría
Colocar correctamente dentro del diagrama el número que se corresponde con las indicaciones propuestas.
No hay dos números iguales, todos son enteros no mayores de 35 y no menores de 2.
• F menos C es 24 ó 25
• F dividido H es igual a G
• G es un número cuadrado
• E dividido D es igual a A
• C es un tercio de E y es la mitad de G
• Un cuarto de G es igual a D
• A menos D es igual a H
• B multiplicado por C es igual a E
El sistema nervioso central se enfoca en la coordinación, mientras que el endocrinológico está a cargo de los procesos continuos y progresivos.
La velocidad, por ejemplo, entendida como el proceso que permite a un sujeto realizar las tareas que le caben, implementando el menor tiempo posible y llegando a un punto adecuado de resultado esperado, depende de capacidades cerebrales donde la transmisión neuronal.
Así como, luego de décadas de debate, la injerencia de la psicología como ciencia aplicada al deporte es una disciplina convocada con naturalidad.
La preparación mental del deportista aficionado o de competencia cuenta con nuevas estrategias que, seguramente, pueden ser debatidas como lo fueron otras en el pasado.
Pero ya nadie duda del valor que aporta al rendimiento las prácticas de autoconocimiento, exploración anímica o autovaloración, por citar solo algunas.
Mientras la capacidad física humana se encuentra llegando a sus límites, los valores que tuercen la balanza anidan en las habilidades mentales asociadas a esas prácticas.
Las capacidades, entonces, encuentran impacto en la mejora de los procesos sensoriales y perceptivos.
Ejercicio 2
Equipo a medida
La estrategias de memorización permiten, además de perfeccionar la memoria, crear una especie de mantra que colabora en la concentración para otras muchas habilidades.
• Crear una lista de deportistas famosos, respetados y admirados. Por ejemplo: Lionel Messi, Paolo Maldini, Johan Cruyff, Alfredo Di Stefano, Franz Beckenbauer, Zinedine Zidane, Paolo Rossi, Pelé...
• Llegar a una docena de profesionales.
• Memorizar la lista en orden y condición de redacción (nombre y apellido).
• Reutilizarla como inicio de una actividad de atención.
En un estudio realizado por el especialista Luis Serrato en 2007 se demostró que el equilibrio emocional predice los estándares positivos de ese rendimiento.
Esto, entonces, revela que el manejo de los sentimientos se convierte en determinante de los resultados obtenidos.
Gimnasio cerebral
Siempre es adecuado pensar en un diagnóstico personalizado que permita encarar una práctica de entrenamiento cerebral propio para cada necesidad.
En líneas generales, del mismo modo que ocurre con el cuerpo, cualquier ejercicio que se realice para mantener en forma, permitirá darle plasticidad y lo mantendrá joven.
Interpretar los tipos de inteligencia y reconocerse en ellos es una manera sencilla de elegir ejercicios acordes a esos niveles.
A la vez, detectar las dificultades o aspiraciones que se tienen en materia de conductas neuroemocionales contribuirá a una decisión sabia.
Mejorar la calidad y salud del cerebro impacta en la vida global del individuo, no sólo en la práctica deportiva.
Cuando un deportista toma uno de los aspectos sobre el que desea ejercitar, por ejemplo, el estrés frente a una competencia, no sólo estará disponiendo energía y trabajo en su cerebro frente a esa dolencia.
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