style="font-size:15px;"> Melatonin
Noradrenalin
Wenn das Gleichgewicht mit diesen Chemikalien aus dem Gleichgewicht geraten ist, fühlen sich der Körper und Ihr Leben gestört.
Es gibt einen normalen Zyklus chemischer Verarbeitung, der Ihrem Körper einen Rhythmus verleiht. Dies ist der 24-Stunden-Zyklus, der es Ihnen ermöglicht, nachts zu schlafen, zu essen und Energie zu haben. Wenn Sie Ihre Arbeit stressfrei erledigen, können Sie schlafen, essen und gesund bleiben. Wenn das Gleichgewicht stimmt, können Sie sich normal fühlen.
Kurz gesagt, sie sind dafür verantwortlich, dass Sie auf dem Laufenden und synchronisiert bleiben. Wenn Sie synchronisiert sind, können Sie das Leben genießen. Sie sind in der Lage, effizient zu arbeiten, sich glücklich zu fühlen, Kontakte zu Freunden und Familie zu knüpfen und Dinge in Ihrem Leben zu genießen, die Ihnen früher Spaß gemacht haben.
Natürlich gibt es auch verschiedene physische Faktoren, die im Körper auftreten und Stress verursachen. Viele Menschen betrachten einige dieser Probleme vielleicht nicht als stressige Probleme, aber sie tun es. Diese beinhalten:
Pubertät
Umweltbelastung durch Giftstoffe
Rauchen
Extreme Hitze
Extreme Kälte
Prämenstruelles Syndrom
Wochenbettdepression
Impotenz
Menopause
Langzeiterkrankung
Krankenhausaufenthalt
Störungen oder Funktionsstörungen des Immunsystems
Essstörungen
Herzkrankheit
Lungenerkrankung
Bluthochdruck
Alkoholismus
Drogensucht (einschließlich verschreibungspflichtiger Medikamente)
In viele Fällen können diese Stress verursachend oder stressbedingt sein. Wenn Stress noch nicht zu einer Herzerkrankung geführt hat, besteht eine gute Chance, dass die Herzerkrankung Stress verursacht. Das gleiche gilt für fast jede andere Art von Bedingung.
Wie viel Stress in Ihrem Leben steckt
Es gibt zahlreiche “Stressskalen“, mit denen Stress gemessen werden kann. Es gibt verschiedene Ursachen, wie wir besprochen haben, aber es gibt auch verschiedene Möglichkeiten, Stress zu messen.
Viele Menschen haben eine Persönlichkeit, die es ihnen ermöglicht, mit Stress umzugehen und mit ihnen umzugehen. Diese Leute denken oft, dass sie nicht so gestresst sind, aber diese Tests neigen dazu, ihnen etwas anderes zu zeigen. Wenn Sie einer dieser Personen sind, werden Sie von ihren Ergebnissen möglicherweise schockiert sein.
Wenn Sie den Stress in Ihrem Leben nicht ansprechen, werden Sie eine Art emotionaler, physischer oder mentaler Wirkung erleben. Wenn Sie die Ursache erkennen, können Sie diese Probleme vielleicht nicht lösen.
Hier ist eine Tabelle, die Ihnen zeigt, wie viele Punkte ein stressiges Ereignis in Ihrem Leben hat.
| Stressor | Punkte |
| Tod eines Ehepartners, Lebensgefährten, Mutter oder Vaters | 75 |
| Tod eines anderen Familienmitglieds | 50 |
| Scheidung, Trennung vom Ehepartner oder Lebensgefährten | 50 |
| Inhaftierung, erhebliche rechtliche Probleme, Klage | 50 |
| Wechseljahre, Pubertät, Wochenbettdepression, Impotenz | 30 |
| Schwere Krankheit, Verletzung oder Krankenhausaufenthalt | 30 |
| Kündigung oder Pensionierung | 30 |
| 50 oder mehr Stunden pro Woche arbeiten | 30 |
| Heiraten oder mit einem Lebensgefährten zusammenziehen | 30 |
| Versöhnung mit Ehepartner oder altem Gefährten | 30 |
| Schwangerschaft oder Aufnahme eines neuen Familienmitglieds | 30 |
| Krankenhausaufenthalt oder schwere Erkrankung des Ehepartners oder Familienmitglieds | 30 |
| Impotenz oder sexuelle Dysfunktion | 30 |
| Finanzielle Schwierigkeiten, neues Darlehen, Hypothek oder Rücknahme von Eigentum | 30 |
| Wechsel des Arbeitsplatzes, der Schule, zusätzliche Verantwortung bei der Arbeit, längere Arbeitszeiten, Nachtschicht, Ehepartner bekommt einen neuen Job oder wechselt den Arbeitsplatz | 25 |
| Tod eines engen Freundes oder Mitarbeiters, mit dem Sie eng verbunden waren | 25 |
| Anhaltende Auseinandersetzungen mit Ehepartner, Lebensgefährten, Kindern, Arbeitskollegen, Chef, Nachbarn, Freunden | 25 |
| Schulbeginn, Schulabschluss oder auf Jobsuche | 25 |
| Schlaflosigkeit, oder durchschnittlich weniger als 7 Stunden Schlaf pro Nacht | 25 |
| Langzeitbesucher, neuer Mitbewohner, Umbau oder Renovierung des Hauses, Umzug in neues Haus oder Wohnsitz | 20 |
| Leiden an anhaltendem prämenstruellem Syndrom, Krämpfen während der Periode, leiden an anhaltenden Rückenschmerzen oder anderen chronischen Schmerzen | 20 |
Zählen Sie nun Ihr Punktzahl zusammen und legen Sie sie beiseite. Denken Sie daran, dass jeder Mensch anders mit Stress umgeht und ein Teil Ihrer Stresstoleranz im Laufe der Jahre entwickelt wird. Es bezieht sich direkt darauf, wie Sie Ihre eigenen Eltern gesehen haben, mit ihrem Stress umzugehen und damit umzugehen.
Vieles, wie ein Mensch mit Stress umgeht, hängt auch mit Ihrer eigenen Persönlichkeit zusammen. Wenn Sie ein positiver Mensch sind, haben Sie möglicherweise eine bessere Stresstoleranz. Wenn Sie ein negativer Denker sind, besteht die Möglichkeit, dass Sie nicht auch mit Stress umgehen. Wenn Sie mit mehreren Stressoren gleichzeitig
