style="font-size:15px;"> Kaffee
Salz
Essig
Zitrusfrüchte
Pflaumen
Senf
Rotes Fleisch
Industriell hergestellte Lebensmittel
Weizenprodukte
Sojaprodukte
Milchprodukte
und bevorzuge stattdessen:
Getreide: Hirse, Polenta, Vollkornreis, Amaranth Quinoa, Haferflocken…
Gemüse: Karotten, Kartoffeln, Tomaten, Kohl…
frisches Obst: Kirschen, Himbeeren, Erdbeeren, Brombeeren...,Trauben, Apfel…
Wenig Fleisch und wenig Fisch
Salate und Kräuter unters Essen gemischt sind sehr bekömmlich und machen die Speisen besser verdaulich
Als Süßungsmittel eignen sich Agavendicksaft, Honig (kalt geschleudert) und Akazienhonig
Dieser Ernährungsplan weckte tatsächlich meine Lebensgeister. Ich konnte viel Kraft tanken und starte nun gestärkt in den Kampf.
(Methoden zur Ernährung und Ernährungsergänzung werden in Teil 2 beschrieben)
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