предлагается прислушаться к себе, почувствовать внутри себя жизнь 4 стихий: земли, воды, огня, воздуха. Каждая группа должна выбрать одну из четырех стихий и показать ее мощь, красоту и необходимость выбранной стихии в нашей жизни. Подгруппы проводят небольшую репетицию и разыгрывают действие перед остальными участниками.
Обсуждение: как вы выбирали роли, кто первый предложил что-то использовать, как создавался сюжет?
Упражнение 4. "Я – центр воли " (15 мин)
Цель: осознание своего "Я", своей неповторимости, своей силы, на повышение уверенности в себе:
"Сядьте удобно, выпрямив спину. Закройте глаза, сделайте несколько глубоких вдохов, мысленно следя за своим дыханием. Затем повторяйте вслух или про себя:
У меня есть тело, но Я – это не мое тело. Мое тело может быть больным или здоровым, усталым или бодрым, но это не влияет на меня, на мое истинное Я.
Мое тело – прекрасный инструмент для ощущений и действий во внешнем мире, но оно – лишь инструмент. Я стараюсь, чтобы оно было здоровым, но – это не Я.
У меня есть тело, но Я – это не мое тело.
У меня есть эмоции, но Я – это не мои эмоции. Мои эмоции многочисленны, изменчивы и противоречивы. Однако я всегда остаюсь собой, своим "Я", радуюсь или горюю, спокоен или взволнован, надеюсь на что-то или отчаиваюсь. Поскольку я могу наблюдать, понимать и оценивать свои эмоции, и более того, управлять и владеть ими, то, очевидно, они не есть мое Я.
У меня есть эмоции, но Я – это не мои эмоции.
У МЕНЯ ЕСТЬ ИНТЕЛЛЕКТ, НО Я – ЭТО НЕ МОЙ ИНТЕЛЛЕКТ.
Он достаточно развит и активен. Он является инструментом для познания окружающего и моего внутреннего мира, но он – это не мое Я.
Я – ЦЕНТР ЧИСТОГО САМОСОЗНАНИЯ.
Я – центр воли, способный владеть и управлять моим интеллектом, эмоциями, физическим телом и всеми моими психическими процессами.
Я – ЭТО ПОСТОЯННОЕ И НЕИЗМЕННОЕ Я".
Упражнение 5. Колокол (10-15 мин)
Цель: развития доверия, разрядка.
Процедура: один участник в центре падает на руки остальным, его ловят и бережно передают по кругу.
Упражнение 6. Работа по теме "Карта моей личности " (25 мин).
Цель: знакомство с собой, формирование навыка глубокого и позитивного отношения к своей личности.
Рисунок "Карта моей личности" может представлять собой рисунок на чистом листе либо на бланке с контурами территории. По желанию можно показать рисунок группе и рассказать, где, что нарисовано. Возможность побыть с самим собой, формирование более глубокого отношения друг к другу. Но может в процессе возникнуть следующее: процесс обсуждения может затянуться и стать скучным для участников тренинга. Рисунки можно рекомендовать взять себе и возвращаться к ним в дальнейшем (повесить над столом дома, например).
По желанию можно обсудить свои карты в группе.
Упражнение 7. Сбор чемодана (1-1,5 часа)
Цель: создание группового образа каждого
