рекомендуются занятия йогой, так как в ней много упражнений на вытягивание и бережное укрепление мышц-разгибателей. Кроме того, йога способствует снятию стресса, а именно тревога часто провоцирует протрузии и грыжи – мелкие мышцы сжимаются и находятся в хроническом спазме, что нарушает нормальное положение межпозвоночных дисков и вызывает воспаление.
Избавиться от сопутствующей боли способны помочь не только препараты, но и сеансы гипноза. Подобные занятия устраняют негативные переживания и снимают сопутствующие спазмы. Прослушивать сеансы можно дома в любое удобное для вас время!
18 золотых правил исцеления
1. Выпивайте стакан воды сразу после пробуждения, в обед и вечером
Перед первым глотком проговаривайте: «Я здоров, я исцеляюсь». При желании добавляйте: «Эта вода излечивает меня от всех болезней» – и аналогичные фразы, а во время питья повторяйте их мысленно. Важно брать чистую воду – фильтрованную или кипяченую. Почему это помогает? Во-первых, проводилось множество экспериментов, подтверждающих память воды; не забывайте, что из нее состоит 60 % тела взрослого человека. Во-вторых, наша вера сама по себе запускает процесс выздоровления. В-третьих, так вы избавляетесь от обезвоживания, которое может начаться из-за развития рака.
2. Дышите правильно
Постарайтесь делать вдох в два-три раза дольше выдоха. Такая практика поможет привести в порядок мысли и улучшить снабжение легких кислородом. Повторяйте упражнение в течение дня, стараясь ощутить радость и удовольствие от процесса свободного и неспешного дыхания.
Также можно попробовать другую технику дыхательной гимнастики, делать которую можно сразу после зарядки или в течение дня. Сделайте глубокий вдох и задержите воздух в легких так надолго, как сможете. Прямо перед выдохом не менее трех раз мысленно повторите фразу «Я хочу жить!». В этот момент вы даете положительную установку своему подсознанию. Выдохните и продолжайте спокойно глубоко дышать. С притоком кислорода аффирмация получит подкрепление со стороны телесных рефлексов, что многократно усилит ее действие.
Это хороший способ пробудить жажду жизни, обращаясь к потребностям организма. Упражнение безопасное и максимально простое в исполнении, но в то же время взывающее напрямую к инстинкту самосохранения. Даже если пациент перестал бороться, безусловные рефлексы работают в прежнем режиме – тело показывает, что не готово умирать.
3. Составьте список целительных аффирмаций
Как я уже упоминал, самостоятельно составленные аффирмации лучше готовых – только вы знаете, какие слова нужны именно вам. Например: «Энергия исцеления наполняет меня», «Мое тело выздоравливает», «Я – открытый поток энергии. Мои почки, печень и голова становятся здоровыми», «Я люблю себя и принимаю таким, как есть», «С каждым днем я чувствую себя все лучше». Повторяйте эти фразы каждый день по несколько
