что-то иное. Как это осуществить? Мы поделимся с вами этим в следующих нескольких главах этой книги.
Кэтрин начала учиться этому с упражнения, приведенного ниже. Вы можете делать это упражнение перед любым мероприятием, по поводу которого вы волнуетесь.
Упражнение
Что вы думаете? – Проверка реальности
Перед самым выходом на какое-либо мероприятие возьмите ручку и листок бумаги и разделите его на четыре колонки вот так:
В первой колонке напишите, что вы думаете о ситуации, которая вам предстоит. Например, если вы идете на вечеринку, где будут незнакомые вам люди:
«Никто не захочет со мной разговаривать».
«Все будет ужасно».
«На самом деле они не хотели меня приглашать».
«Все разобьются на группы, и мне не с кем будет разговаривать».
Это только примеры – выберите или напишите свою собственную страшилку!
Затем поставьте галочку в той колонке, которая лучше всего описывает ваше утверждение.
Правда: у вас есть абсолютно твердое доказательство вашего предположения.
Неправда: у вас есть неопровержимое доказательство того, что это утверждение неверно.
Не знаю: вы не знаете! У вас нет доказательств, правда это или нет.
Теперь вы вполне можете обнаружить, что у вас меньше оснований для тревоги, чем вы думали!
Мы понимаем, что эти чувства страха и тревоги реальны. Мы не обещаем, что они исчезнут за один день. Мы хотим сказать, что всегда существует другой, более позитивный взгляд на вещи. Есть образ мыслей, который способен преобразовать нашу жизнь. Есть способы и методы, применяя которые, вы кардинально измените взгляд на свою способность общаться с людьми.
Дорога к уверенности в себе
Глядя на супер-уверенных в себе людей, вы, возможно, удивляетесь, как это у них получается и что же вам надо изменить в себе, чтобы стать такими же. Не станете ли вы казаться надменными, удастся ли при этом остаться собой, возможно ли это вообще?
Уверенные и не уверенные в себе люди различаются тем, что первые обладают, а вторые не обладают определенными знаниями, которые можно разделить на четыре ключевые области:
• знать, как думать;
• знать, чего вы хотите;
• знать, как быть уверенным в себе;
• знать, что делать.
Ниже в этой главе мы даем обзор этих областей, в главе 2 предлагаем ряд действенных методов, помогающих овладеть первыми двумя областями знания – как думать и чего хотеть. Далее в книге вы найдете все, что нужно, чтобы освоить знание, как быть уверенным в себе и что для этого делать.
Это будет великолепное путешествие! Надеемся, что вам оно очень понравится.
Знать, как думать – власть убеждений
