вибрации – едином целостном движении, основой которого является дыхание. Оно наполняет человека от рождения до смерти. Благодаря чему в теле поддерживаются и синхронизируются все жизненно важные процессы: сокращения сердца, желудка, печени и других органов, ток крови, лимфы, передача импульсов в нервной системе, регулирование деятельности эндокринной системы и т. д.
Благодаря дыханию в теле человека постоянно поддерживается жизнь и связь с единым дыханием Вселенной. Неслучайно в некоторых древних священных текстах понятия «дыхание» и «дух» тождественны и обозначаются одним словом. В природе нет ничего изолированного – всё связано с предшествующим и последующим, с тем, что находится рядом, снизу и сверху. Дыхание гармонизирует ритмы тела с ритмами природы – набегающей и отступающей волной – процессами усилия и расслабления – расширения и сжатия.
Ровное, спокойное дыхание представляет собой самое совершенное пластичное движение человека, сочетая базовые принципы текучести, слитности и волнообразности. Если мы не выполняем специальные дыхательные практики, способствующие контролю дыхательных циклов, то этот важнейший биохимический и энергетический процесс носит для нас бессознательный характер и мы не можем раскрыть его удивительных возможностей.
Концентрация на дыхании является важнейшим ключом к сознательному взаимодействию с телом, умом, эмоциональной сферой и психикой. Техника полного глубокого дыхания пробуждает и очищает нашу ментальную, энергетическую и физическую структуры, активизирует внутриклеточную и внеклеточную воду, делая тело более восприимчивым, повышая его проводимость, снимая глубинные блоки и последствия стрессов.
Обычно дыхание выступает тихим привычным фоном для жизни. Мы просто знаем, что дышим по умолчанию, периодически обращая на это внимание, в основном при изменении ритма дыхания. Тогда как этот глубинный естественный процесс может стать для нас лучшей практикой, открывающей путь к новым возможностям тела и сознания.
Я пришла к выводу, что в самом начале работы с природной пластикой в основе любого движения должно лежать осознанное дыхание. Именно оно даст правильную настройку уму и поведёт за собой, увлекая в плавное течение гармонизирующей волны, «откроет» каждую клеточку тела, поможет осознать его структуру, наполнит её энергией и стихией воздуха, активизирует водную, а значит, и огненную основу тканей, а главное, раскроет потенциал всех действий благодаря состоянию полного «присутствия» внутри него.
Практика плавного дыхания разными частями тела – грудью, пальцами, кистями, стопами, коленями, локтями, плечами, бёдрами, тазом, животом, спиной, лопатками, рёбрами – раскрывает возможность выстроить связь со своим телом. Тело в дыхании – дыхание в теле – полное слияние. Дыхание увлекает тело за собой в мягкое и невесомое движение. Вдох и выдох – расширение и сжатие – вверх и вниз – вперед и назад – пока мы дышим, этот процесс происходит постоянно. Мы можем отпустить
