существующих форм, импровизировать и видоизменять сами формы, ориентируясь на сигналы своего тела. Так могут возникнуть и уже возникают новые синтезированные с Гимнастикой удовольствия направления в системах оздоровления – йога удовольствия, фитнес удовольствия, аквагимнастика удовольствия и т. д. (Если вы готовы стать разработчиком подобной специализации, свяжитесь с автором книги через сайт: www.shamparov.ru)
Давайте еще раз обозначим два базовых принципа Гимнастики удовольствия:
1. Основой всех проявлений (телосообразных движений) в Гимнастике удовольствия является «разум тела», который сообщает нам необходимую информацию через сигналы тела.
2. Во время занятий наше внимание сосредоточено на поиске в теле диктующих сигналов-запросов (в Г. У. они обозначаются как «потягивание», «растяжение», «напряжение», «расслабление» и «массирование»), правильная реализация которых подтверждается естественным физическим удовольствием.
Упрощая смысл двух этих принципов, можно сказать, что мы делаем только то, о чем «просит» наше тело, и только тогда и до тех пор, пока наши действия в ответ на запрос тела доставляют нам удовольствие. В Гимнастике удовольствия наш организм выступает учителем.
Цель Гимнастики удовольствия – наслаждение процессом телосообразного оздоровления и физического развития.
Основная задача Гимнастики удовольствия – осознанный поиск сигналов-запросов в теле: «потягивание», «растяжение», «напряжение», «расслабление» и «массирование» их реализация.
А теперь обозначим то, что в начале наших занятий может вызвать сомнения и непонимание.
• Несмотря на то что в Гимнастике удовольствия в проявлениях есть универсальная формула, а у занятий – структура, у каждого человека будет своя Г. У., исходя из состояния тела, самочувствия, времени занятий (утро, день или вечер) и др.
• У каждого человека будет свой темп и ритм занятий, а также продолжительность. То есть коллективное выполнение упражнений в одном темпе не подходит для Гимнастики удовольствия (по этой причине были разработаны специальные методики и формы передачи знаний на совместных занятиях по Г. У.).
• Гимнастика удовольствия одного и того же человека всегда будет разной и день ото дня меняться. Повторений не будет, в соответствии с известной мудростью: «Нельзя войти в одну и ту же реку дважды».
• Первое стартовое положение (поза) в начале занятия может быть разным, в зависимости от окружающих условий и состояния организма человека.
• В основе темпа всех занятий – дыхание. Методика Дыхание удовольствия и другие дыхательные практики будут описаны далее.
• Несмотря на то что наше тело симметрично, в процессе жизнедеятельности в различных его частях в разной мере накапливаются напряжение,
