на 12 ударов за минуту. Если приступить к профилактике заболеваний сердечно-сосудистой системы после 45 лет, это прибавит 25 лет активной жизни!
ANTI-AGE меню
Земляника. В этих ягодках содержатся железо, фосфор, кальций и фолиевая кислота, которые отвечают за бесперебойную работу сердца и защищают от гипертонии и атеросклероза.
Арахис снижает уровень холестерина в крови. Регулярное употребление арахиса уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Тем, кто заботится о своем сердце, врачи рекомендуют съедать горсть орехов в день.
Кишечник
Кишечник нужен нам не просто для того, чтобы выводить наружу отработанный материал. В толстой кишке вырабатываются витамины. Когда эти функции нарушаются, результат заметен и на лице. Здоровье кишечника напрямую связано с тем, что и как мы едим.
Важно! Старайтесь посещать специалиста раз в год.
ANTI-AGE меню
Для того чтобы избежать проблем с кишечником, привыкайте каждый день съедать 250–300 г клетчатки, лучше в виде овощных салатов.
Полезных растительных волокон много в фасолевых, гороховых супах, кашах, ржаном хлебе. Очень хороши капуста, морковь, свекла, свежая кинза, петрушка. Семга и шашлыки из парной телятины должны присутствовать в меню не повседневно, а за праздничным столом.
Когда вы приходите уставшая домой, не наедайтесь и не устраивайтесь лежать перед телевизором. Это нарушает работу кишки: она не приспособлена к таким авралам в ночное время. Лучше прогуляйтесь перед сном.
Секреты косметологии
Любая женщина, и работающая, и домохозяйка, хочет выглядеть молодой и красивой.
В первую очередь, ей необходимы знания. Тогда вполне можно достичь замечательного эффекта, имея скромные средства. Главное, вовремя справиться с ленью. Природные косметические средства часто способны принести больше пользы, чем дорогостоящие и модные препараты.
Нет женщин некрасивых, есть неухоженные.
Главное для каждой женщины – это установить порядок или режим ухода за кожей и неуклонно ему подчиняться. Этот порядок не должен быть сложным: всего несколько минут утром и вечером. Прежде всего, женщина должна обращать внимание на содержание кожи в абсолютной чистоте и обеспечивать ее питательными веществами. Под этим я имею в виду использование высокопитательных кремов и увлажняющих составов, которые предупреждают высыхание кожи, как днем, так и ночью. Коже нужен постоянный приток влаги, и добиться этого совсем не трудно.
Кожа бывает разная
Нормальный тип кожи отличается нормальным салоотделением. Кожа эластичная, гладкая, с красивым естественным блеском, без морщин и расширенных пор. Такая кожа чаще бывает у молодых и здоровых людей, с возрастом она неизбежно портится – тем быстрее, чем меньше ее хозяйка о ней заботится.
