чем речная. Это потрясающее ощущение. Кроме того, обостряются зрение, слух и обоняние.
Также голодать можно, чтобы избавиться от вредной привычки. Хотите отказаться от постоянного поедания шоколада? Перестаньте на время есть вообще. Сначала вас начнет «штырить» и «колбасить», станут мерещиться бисквиты, но потом это пройдет и зависимость от конкретных продуктов исчезнет. Кстати, почему бодибилдеры едят очень много? Потому что большая часть продуктов у них не усваивается. А если вы поголодали, то потом усваивается все на 100 %. Даже в природе можно заметить, что заболевшие животные некоторое время не питаются и благодаря этому быстрее выздоравливают.
Нормальному человеку, не подверженному тяжелым заболеваниям, достаточно использовать полуторасуточное сухое голодание раз в три-четыре недели. Если же вы часто простужаетесь, что-то болит, то используются другие схемы. И это предмет особого разговора.
Подробнее с моими оздоровительными тренингами можно ознакомиться здесь: www.mamatov.com/kniga.
Раз в сезон, а лучше каждый квартал, рекомендуем проводить трехсуточное сухое голодание. Раз в году, если это вам по силам, – пятисуточное. Потому что человек, который делает это, не только вылечивает банальные простуды, очищает эмаль зубов на пару тонов и разгружает глаза… Он еще и обращает течение времени вспять. Он буквально отбрасывает прожитые годы, опять возвращаясь в молодость. Как же правильно голодать, входить в этот режим и выходить из него?
Самый распространенный миф – голодать нужно для похудения. Да, когда голодаешь, происходит колоссальная потеря веса. В первую очередь, это связано с потерей воды, особенно если это сухое голодание. Мы теряем воду с мочой, по́том и дыханием – то есть паром, который выходит из носа и рта при выдохах. Во вторую очередь, потеря веса связана со сжиганием гликогена – сначала в печени, потом в мышцах. В третью очередь, со сжиганием балластных веществ – мышечных волокон. И, наконец, в четвертую, когда сгорит все, что можно, вы высохнете и превратитесь в Кощея, печень уменьшится до размеров кулачка. Только тогда начнется настоящее сжигание жиров. Эндогенный полюс – это сложная штука. Гораздо проще начать сжигать жиры во время интенсивной аэробной нагрузки, например на кардиотренажерах. Самая популярная тема – это велотренажер, когда вы подвергаетесь долговременной, довольно интенсивной аэробной нагрузке. Это хороший вариант для сжигания жира. В отличие от голодания! Голодание требуется совсем для другого. Если неправильно выходить из него, можно набрать вес еще больший, чем прежде. Поэтому в тяжелой атлетике, в единоборствах и воспитании мужчин голодание используется для людей с дефицитом масс, которым необходимо набрать вес. Он набирается после – когда организм испугался. Используя определенную диету, можно прибавить несколько килограммов.
Второй вариант – использование голодания для снижения веса до необходимых вам значений. И здесь самое главное – это правильный выход.
Вообще,
