в вопросах эмоциональности, на мой взгляд, является эстрадиол. Он считается женским половым гормоном, эстрогеном, но и в организме мужчины он тоже играет большую роль: если уровень его низкий, то хорошего ничего не будет со здоровьем. Если он высокий, то организм мужчины будет приближаться к более женским чертам, при очень высоком может развиваться гинекомастия, рост молочных желез у мужчин. Но если держать эстрадиол в референсных значениях, чуть выше середины и до верхушки референса, то это предаст вам большей эмоциональности, и, что очень важно, креативности!
К примеру, давайте представим типичного мужика-мужлана, который прямолинеен, немногословен, уверен в себе и может кулаком по столу ударить. У такого мужика будет достаточно высокий тестостерон и низкий эстрадиол. Но если у него эстрадиол повысится по тем или иным причинам, то его прямолинейность изменится на некую витиеватость, т.е. его речь станет более красноречивой, а если долго жить на таком эстрадиоле, то будет развиваться креативность. И этот мужик вовсе не перестанет быть мужиком и не превратится в женщину, его тестостерон, вполне возможно, будет на тех же значениях, что и был, но плюсом к этому будет дополнительный бонус в качестве эстрадиола. Ну разве это плохо, будучи уверенным в себе мужчиной, ещё взять хорошее от женщин? Почему бы и нет?! Кстати, я и сам сейчас пишу эту книгу на высоком эстрадиоле при высоком тестостероне. Про повышение эстрадиола и тестостерона поговорим потом.
Развивать эмоциональный интеллект еще можно, общаясь с иностранцами. Сугубо на своём опыте могу заметить, что, когда ты находишься в какой-то стране, язык которой ты не знаешь, но просто подучил несколько фраз из разговорника, то при общении с местными людьми, когда они будут тебе что-то активно объяснять, ты будешь внимательно смотреть на их лицо, микровыражения и учиться считывать их эмоции. По их эмоциям ты будешь понимать, про что вообще идёт речь. Безусловно, без языка ты не сможешь понять всё, что тебе говорят, но хотя бы поймёшь что-то.
Кстати, при излишках висцерального жира у мужчин в их организме повышается эстрадиол, но не как в предыдущем примере, а с понижением тестостерона. Эстрадиол – производное тестостерона, он превращается в самого себя под воздействием фермента ароматазы. В первом случае эстрадиола будет много, но и тестостерона будет тоже много, тестостерона будет хватать и на себя самого, и на эстрадиол. Но при ожирении тестостерона, как правило, мало, и тот, что есть, во многом уходит на эстрадиол. Происходит высокая ароматизация тестостерона, переработка его в эстрадиол. Это тот случай, когда эстрадиол, может быть, и принесёт вам креативность, но при этом ухудшит качество жизни. Сделает мужчину более пассивным, уберет блеск из его глаз, даст лень, апатию и всё такое прочее. Поэтому лишний вес стоит сбросить.
Основная причина появления лишнего веса – ухудшение работы инсулиновой системы, т.е. инсулинорезистентность. Происходит это из-за обилия глюкозы
