не может быть просто топливом для организма, она дает удовольтвие, вкус, расслабление.
Но бывает так, что источником удовольствия, расслабления становится ТОЛЬКО еда. Еда когда грустно, весело, тревожно…
Или еда идет фоном с другими источниками расслабления, например поход в кино- стакан попкорна, сладкий напиток, идем с катка – зашли в кафе, прогулка- кофе и десерт.
План действия с поверхностными эмоциональными причинами такой же как и с диетологическими.
Выписать все очевидные причины – придумать действия как их решить —внедрить действия в свою жизнь
Например, переедание вечером на усталости– действия: отдых в течении дня и вечером перед ужином- планирование действий: прогулка в обеденный перерыв 15 минут, душ и 15 минут полежать перед ужином.
Если знаем почему набираем вес, нам становится понятно в каком направлении действовать. Это кажется сложнее, чем просто сесть на очередную диету или купить готовое меню, но поверьте только так можно снизить вес и сохранить достигнутый результат. Научиться есть спокойно, осознанно, получать удовольствие от еды и от жизни.
Это интересный путь, которого нужно придерживаться всю жизнь. Поэтому действия должны быть простыми, понятными, регулярными.
Осознание, что ваши действия привели к лишним килограмма – первый шаг на пути к здоровой стройности!
В своей школе снижения веса мы с каждым клиентом индивидуально проходим этот путь, у всех свои исходные данные, опыт снижения веса, причины веса, цели, поэтому одни рекомендации для всех или готовое меню или массовый подход не помогают снизить вес и сохранить результат.
Узнать подробнее про школу-снижения веса можно на моей странице Вконтакте: https://vk.com/dietolog_dr.dekina
Врач-диетолог, эндокринолог Декина Е.В
«ВАШ ЖИВОТ ПО-ПРЕЖНЕМУ ОСТАЕТСЯ БОЛЬШИМ?»
ПОМОЩЬ ВРАЧА-ОСТЕОПАТА ДЛЯ ТЕХ, КТО КОРРЕКТИРУЕТ ФИГУРУ И СНИЖАЕТ СВОЙ ВЕС.
Бродин Евгений Александрович
Врач-остеопат, невролог, сертифицированный преподаватель йоги Айенгара
г. Самара
Смотреть видео⤵️
ЛЕМЕШЕВА Юлия Георгиевна
Врач-остеопат, г. Санкт-Петербург
ВВЕДЕНИЕ
С точки зрения остеопатии все в нашем теле должно быть гармонично настроено.
Когда из-за стресса или перегрузки возникает напряжение, то оно изменяет нормальное положение тела – нарушает осанку, нарушает способность тканей равномерно двигаться, нарушает способность жидкостей нашего тела нормально перемещаться, нарушается нормальный обмен веществ между клетками и клеток с окружающей средой.
Стресс, плохие пищевые привычки, недостаток подвижности, сопутствующие гормональные заболевания
