примеров достаточно, чтобы вы поняли, что без хорошей самооценки вам не обойтись.
Начинайте ее повышать прямо сейчас!
А что будет, если вы на мир будете смотреть глазами пессимиста? Вы во всех событиях будете искать подвох, прогнозировать себе плохое будущее. А как говорится, кто ищет – тот всегда найдет. И тогда стресс к вам будет приходить весьма охотно и засиживаться в гостях надолго, а может быть останется вашим лучшим другом навсегда.
А вам такое надо? Нет?
Тогда прямо сейчас начинайте формировать позитивное мышление!
Ну, а без техник саморегуляции можно обойтись? Может и можно. Но можно и только пешком по Земле ходить и белье по старинке руками стирать и телефоном не пользоваться…
Я за то, чтобы внедрять в свою жизнь полезные инструменты, которые ее облегчают, улучшают, при этом не имеют побочных эффектов в отличие от таблеток.
Так что начинайте осваивать техники прямо сейчас!
И тогда даже если стресс к вам в дверь постучится – вы найдете, что ему сказать, чтобы он забыл к вам дорогу, а если он все-таки зайдет на огонек – избавитесь от нежеланного гостя быстро, легко и навсегда!
Кому важно быть стрессоустойчивым
Всем, кто дорожит своим здоровьем.
Как говорил Сократ:
«Здоровье – не все, но без здоровья – все ничто!»
Пока у нас есть здоровье, мы не обращаем на него внимания. Принимаем его наличие как должное. Но вспомните, что происходит, когда мы заболеваем – кроме как о своем здоровье, мы ни о чем больше уже не можем думать!
За три дня до смерти вы все отдадите, но будет уже поздно!
Если болит голова – весь мир вертится вокруг этой невыносимой головной боли, а если у нас возникла паническая атака – все, кроме нее для нас перестает существовать.
Но ведь этого может и не быть! Одна из самых частых разновидностей головной боли – головная боль напряжения, возникающая во время хронического стресса, а частая причина панической атаки – невроз.
Хотите избавиться от головной боли, повышенного артериального давления, бессонницы, обострений гастрита и язвы желудка?
Тогда вам надо задуматься о своей стрессоустойчивости.
И зная теперь, из чего состоит формула стрессоустойчивости, предлагаю разобраться, как развить и укрепить каждую ее часть.
Глава 5. Первая составляющая психологической формулы стрессоустойчивости – Самооценка
Самооценка и уверенность в себе – это разные понятия. Самооценка, самоценность, это то, как я оцениваю себя. Уверенность – как я оцениваю свои способности, деятельность. Они взаимосвязаны и сильно влияют на наше восприятие действительности и жизнь в целом. Одну и ту же ситуацию уверенный
