шептавший, что я недостаточно хороша, звучал все настойчивее. Я могла отказаться от приглашения на вечеринку или промолчать, даже если знала ответ на вопрос. Я предпочитала не рисковать и теряла шансы, которые могли привести меня к исполнению моих желаний.
Началом моего пути к «освобождению» стало понимание того, что эти мысли – лишь плод моего воображения, а не объективная реальность. Что неважно, нахожусь ли я «на земле» или «в самолете» – я ценна сама по себе и заслуживаю ту жизнь, о которой мечтаю.
Я хочу, чтобы вы поняли вот что: убеждение «я недостаточно хорош» не такое мощное, как кажется. Оно стремительно начинает терять свою силу, как только мы осознаем его влияние и учимся замечать даже самые маленькие свои победы. Это может быть что угодно – от успешно завершенного проекта до выходного, в который вы наконец-то нашли время для себя.
Практическое задание
Упражнение «10 побед»
Устройтесь поудобнее, возьмите лист бумаги и ручку. Ваша задача – вспомнить и письменно зафиксировать 10 успехов за последний месяц. Это необязательно должно быть что-то глобальное или касающееся вашей профессиональной деятельности. Может, вы испекли вкусный пирог? Или поддержали друга в трудную минуту? Или просто наконец-то легли спать в 22:00, как планировали?
Получилось написать больше десяти? Прекрасно!
Повторяйте практику регулярно. Можете взять за правило делать такие отметки еженедельно или даже ежедневно.
Помните: каждое записанное достижение – это уверенный шаг к ослаблению ограничивающего убеждения. По мере того, как вы начнете обращать внимание на свои победы, вы почувствуете, как растет ваша уверенность, а сомнения начинают рассеиваться. У вас появится больше сил и смелости, вы почувствуете, как расправляются плечи, а возможности будто сами идут к вам в руки. Правда, звучит вдохновляюще? Поэтому – не откладывайте и обязательно попробуйте. Вам понравится, обещаю.
Убеждение второе: «Уже слишком поздно начинать»
Это убеждение часто удерживает нас от того, чтобы начать что-то новое: заняться интересным проектом, сменить профессию или образ жизни, начать отношения или реализовать заветную мечту. Такое ментальное ограничение часто сопровождается чувством упущенных возможностей и сожалением о времени, которое, как нам кажется, безвозвратно ушло. Мы уверены, что начинать надо было раньше, а любые попытки что-то изменить сейчас будут бесполезны или даже обречены на провал.
В результате мотивация падает до нуля, человек перестает предпринимать активные действия и не видит смысла пробовать изменить свою жизнь, улучшить свои навыки или достичь новых целей.
Практическое задание
Поставьте «+» напротив каждого утверждения, которое отражает реальное положение дел в вашей жизни.
1. Вы часто испытываете апатию и не проявляете
