успешной фитнес-программы. Подобный прагматичный подход позволил совершить качественный прорыв на пути к достижению успеха. И кроме того, он подкрепил мою веру в возможность победы над безжалостной машиной правосудия.
Описанные шаги касаются всех поставленных передо мной целей: 1) стать крупнее, чтобы появилась возможность себя защищать; 2) сохранить здоровье там, где медицинская помощь при любой болезни сводится к двум таблеткам тайленола или похлопыванию по спине; 3) и наконец, сохранить способность мыслить и мечтать в откровенно угнетающей обстановке. Мне была уготована тяжелая и опасная дорога. Оступись я лишь раз – и случилось бы непоправимое.
Да, дорогой читатель, наши с вами судьбы серьезно различаются, но любой может извлечь пользу из моих советов. Поначалу это может показаться сложным, но будьте уверены, результат не заставит себя долго ждать. Конечно, непросто. Да это и не должно быть так просто, как обещают многие шарлатаны. Мне бы хотелось прочесть десять лет назад о том, что нам нужно делать, чтобы отлично выглядеть и хорошо себя чувствовать. Это простая истина, представленная в максимально сжатой форме человеком, который сам испытал её действенность.
Следуя этим десяти основополагающим правилам, вы сможете стать хозяином того тела, о котором мечтаете, гораздо быстрее. Правда, для достижения желаемого вам придется отказаться от привычной модели мышления. Вы должны понять, что секрет заключается не в том, чтобы работать больше, а в том, чтобы делать это умнее. Поняв, почему вы делаете то, что делаете, получив должные знания об упражнениях и правильном питании, вы сможете достичь желаемого в кратчайшие сроки. Будьте уверены, вы преуспеете.
Обратите внимание на три составляющие вашей картины мира: тренировки, диету и постоянное самообразование. Ваша привычная жизнедеятельность должна преобразиться, но это не требует глобальных изменений. Методика подходит абсолютно всем, поскольку не требует отказа от привычного образа жизни. Вы увидите положительные изменения в своем теле, а ничто так не мотивирует, как личный успех.
Нам всем нужно смириться с тем, что любое изменение требует времени, и это вполне нормально. Чем быстрее вы это поймете, тем скорее сможете сформулировать цель. Все, что нужно, – это начать с малого, с того, что не вызовет серьезных потрясений, добавляя что-то новое каждую неделю. Ваш результат напрямую зависит от вашего желания измениться, но не следует пытаться перевернуть всё и сразу.
Долгое время я пытался решить, для кого пишу эту книгу. Кому эта книга принесет наибольшую пользу? Какова её основная идея? Кому она может помочь? Потом я понял, что вовсе не обязательно адресовать её конкретной аудитории. Почему столь разностороннее сочинение, охватывающее и вопросы долголетия, и открытия из мира профессионального спорта, и затрагивающее вопросы женского здоровья, должно быть написано только
