тканей.
Стресс – основная причина психических заболеваний. Стресс может привести к развитию язвы желудка и диабета, атеросклероза у мужчин и боли в глазах. Стресс снижает производительность труда и отрицательно сказывается на семейной жизни.
При обследовании было обнаружено, что у женщин, которые во время беременности проводили не менее 20 часов в неделю за компьютерными терминалами, вероятность ранних и поздних преждевременных прерываний беременности на 80 % выше, чем у женщин, выполнявших ту же работу без помощи видеодисплеев. В некоторых штатах США беременным женщинам запрещено пользоваться компьютером.
Ученые предполагают, что воздействие электромагнитного излучения дисплеев (линий электропередачи и т. п.) на организм человека может тормозить восстановительные процессы в нем, а блокировка иммунной системы, могут повышать активность фермента орнитиндекарбоксилазы в свою очередь, приводить к росту злокачественных опухолей.
Одним из компонентов комплексной атаки против стресса является диета. Диету необходимо пополнить теми веществами, которые усиленно уничтожаются в организме при стрессе. Это:
• цинк – постное мясо, морепродукты, яйца, йогурт, сыр, орехи;
• витамин С – все овощи и фрукты, в особенности – цитрусовые, черная смородина, киви, брокколи, белокочанная капуста;
• витамины группы В – все крупы, йогурт, печень, тыква, авокадо;
• магний – «зеленые» овощи и травы, грейпфруты, фиги, морковь, помидоры, орехи.
Если у вас болит голова, и вы удручены, то, по совету японских врачей, в качестве «таблетки» можете послушать «Весеннюю песню» Мендельсона. Произведения Бетховена стимулируют интеллектуальную деятельность, поддерживают вдохновение. Музыка Баха дарит чувство покоя, возвышает. А самый необыкновенный эффект душевной зарядки поклонники классической музыки и специалисты находят в музыке Моцарта. Есть даже термин – «эффект Моцарта».
Просто веселая музыка, любых стилей и направлений – это универсальный вариант поддержки тонуса. Поднимает настроение так же совместное хоровое пение. А вот резкая ритмичная музыку бодрит, но недолго. Через какое-то время она начинает угнетающе действовать на мозг. Если постоянно ее слушать, можно стать агрессивным, злобным и «отупевшим».
Бороться с усталостью, раздражительностью и стрессами можно при помощи натуральных эфирных масел. Косметологи советуют это очень настойчиво.
Запахи растений положительно влияют на нашу нервную систему, в лесу или на цветущей поляне все тревоги забываются, на душе становится спокойно. Но выбраться на природу нам удается не часто. Не беда: ведь в любой момент можно воспользоваться
