подсоленной воды вернет организму недостающий натрий.
Вреден натрий тому, кто страдает заболеваниями почек, коры надпочечников, предрасположен к гипертонической болезни. Небезвредно увлечение «солененьким» женщинам в климактерический период, во время которого происходят изменения вегетативной и мочеполовой систем.
Предлагаемые ниже советы годятся почти для всех, желающих приподнять свой тонус, когда жизненные силы на исходе. Исключение составляют лишь люди так называемой группы риска, которым чрезмерное потребление соли противопоказано.
Чтобы поднять солевой режим, дважды в день рассасывайте под языком двух пальцевую щепотку соли. Пропитанную солью слюду сглотните одним махом – как неприятное лекарство. Не поддавайтесь соблазну сразу же запить ее водой – постарайтесь продержаться хотя бы час. Если вы все же не можете удержаться, запейте соль подсоленным раствором (2 г соли на стакан воды). Это может быть даже круто подсоленный мясной бульон. Рецепт рассчитан для тех, кто не даст своему организму значительных физических нагрузок.
Курс солевого лечения не должен превышать 72 часа. В противном случае организму может быть нанесен только вред. Встряска солью довольно эффективна, но это вовсе не означает, что прибегать к такой методе стоит очень часто – давайте себе время отдохнуть от соли. Ведь в чрезмерных количествах она из лекарства превращается в яд.
• Старайтесь ложиться спать ежедневно в одно и то же время, не позднее 23 часов, тогда вы будете быстро засыпать.
• Перед сном пейте горячее молоко – безвредное и эффективное снотворное.
• Больше бывайте на природе независимо от погоды.
• Ежедневно натощак пейте полстакана кипяченой воды, в которую выжата половина лимона и добавлена ложка меда.
• Пересмотрите расписание своего дня таким образом, чтобы хоть 2 раза в неделю поспать на часок больше или отдохнуть с книгой.
• Для очищения организма хороши периодические голодания: один-два дня в неделю.
• Не забывайте водные процедуры: всевозможные ванны.
• Не подавляйте обуревающие вас эмоции и не скрывайте свое мнение. Думайте о том, чем обладаете, а не о том, чего у вас нет.
• Осознайте пределы своих возможностей. Признайте за собой право на ошибку.
• Не старайтесь сохранить со всеми хорошие отношения.
• Не пытайтесь убедить окружающих в своей правоте, даже если абсолютно уверены в ней.
• Научитесь реально оценивать себя и окружающих.
• Выработайте конструктивный взгляд на вещи.
• Не обижайтесь на весь мир.
• Не скупитесь на улыбки.
• Обзаведитесь добрыми
