идет кругом, хочется все бросить, но умом вы понимаете, что этого делать нельзя. И вы делаете первую ошибку в наступающем дне: начинаете думать о плохом. Поэтому прежде, чем это случится, давайте возьмем себя в руки и попробуем сами себе помочь, собственными руками. Ведь всем известно выражение: как рукой сняло. Сначала легонько потрите глаза руками, улыбнитесь, посмотрите на мир по-новому.
А теперь расставьте большой и указательный пальцы подальше друг от друга и принимайтесь гладить растопыренными пальцами и ладонью шею. Затем плавно перемещайтесь от подбородка к яремной ямке. Попеременно то одной, то другой рукой как бы гладьте свою шею. Когда почувствуете тепло, остановитесь.
Теперь помассируйте щеки. Поставьте большие пальцы под нижнюю челюсть, обопритесь ими о нее, а всеми другими пальцами и самой ладонью начинайте делать круговые движения сразу по двум мышцам лица – они как бы окаймляют с боков ваши щеки. Ваши движения должны быть сильными, чтобы щеки порозовели. А затем ребрами рук разотрите лоб от волосяной части и до самой переносицы. Не забудьте потереть брови.
Не бойтесь, что ваши растирания приведут к образованию морщин, наоборот, ведь морщины – это затвердевшая часть мышцы, от которой надо избавляться, и как раз в этом поможет такой интенсивный массаж.
В самом конце принимайтесь за уши.
После этого сядьте в постели и сделайте массаж затылочных бугров. Попробуйте ребрами обеих рук (одна над другой) «отпилить» голову. Теперь спуститесь к плечам и разотрите мышцу, которая идет к лопатке. Для этого закиньте правую руку за левое плечо, а левой ладошкой подтолкните ее все дальше по спине. Смелее разминайте мышцу – именно она предохранит вас от возможного склероза.
Теперь вполне закономерен вопрос – какого результата мы ждем?
Проводя такой массаж на протяжении двух месяцев, вы улучшите цвет лица. Кроме того, ваша память значительно улучшится, вы сможете запоминать большой объем информации, который раньше не давался вам.
Вы начнете просыпаться в превосходном настроении, вы станете легки на подъем, дела пойдут быстрее, а значит, будет больше свободного времени.
Обычно после этого мы идем в ванную комнату, чтобы смыть последние следы сна со своего лица, а если при этом вы принимаете душ, особенно контрастный, то это просто замечательно!
Перед душем 10–12 раз ополосните лицо холодной водой. Можно сделать контрастное умывание. Сначала ополосните лицо горячей водой, затем холодной и снова горячей. Повторите раз пять, но заканчивайте умывание обязательно холодной водой, чтобы сузить поры. Это хорошо увлажняет кожу, усиливает кровообращение и помогает мгновенно взбодриться, сбросив с себя остатки сна.
Почистите зубы. Дыхание при этом должно быть медленным. Для того, чтобы дыхание было чистым и не имело неприятного запаха, пожуйте несколько веточек петрушки.
Глаза можно сделать сияющими с помощью нехитрой процедуры.
