не наступит?
– Тогда пройди все круги заново, и у тебя все получится. Когда ты набьешь руку в проведении подобных сеансов, у тебя не будет необходимости каждый раз проходить все круги, ты просто скажешь внутри себя: «Я вижу…» и сразу окажешься в гипнозе!
– Бывает так, что человек погружается в самогипноз, а выйти из него не может?
– Человек не может не выйти из самогипноза. В какой-то момент срабатывает внутрипсихическая защита, и все: транса уже нет!
– Когда лучше проводить сеансы?
– В период усвоения метода самогипнозом лучше заниматься вечером, в комнате, где тебя никто не побеспокоит. В последующем ты сможешь проводить сеансы в любое удобное для тебя время, как, впрочем, и в любом месте.
– Как часто проводятся сеансы?
– Как минимум, ежедневно. Если в течение дня тебе необходимо решить несколько разнородных проблем, допустимо проведение даже нескольких сеансов.
– Если у меня болит голова, какие слова я должен произнести подсознанию?
– Сформулируй задачу, где слово «боль», негативное по своей природе, не прозвучит. Например: «Я хочу, чтобы моя голова стала свежей и легкой».
– У меня завтра ответственная турнирная партия. Могу ли я во время сегодняшнего вечернего сеанса запрограммировать себя на хорошую игру?
– Лучше это проделать прямо утром. Произнеси примерно следующее: «Я хочу, чтобы моя сегодняшняя игра была качественной и сильной» или: «Я хочу сегодня играть мощно и надежно».
– Если я в течение двух месяцев буду регулярно заниматься самогипнозом, это улучшит мою концентрацию внимания во время партии?
– Наработанный навык погружения в гипнотическое состояние несомненно будет способствовать улучшению концентрации внимания. Что такое гипноз? Это измененное состояние сознания, возникшее как следствие концентрации внимания на чем бы то ни было. Таким образом, концентрация внимания и гипноз – это родные брат и сестра.
– Могу я провести сеанс самогипноза прямо перед ночным сном?
– Конечно. Тогда сеанс закончится не выходом из транса, а просто перейдет в ночной сон. В этом случае нет необходимости спрашивать подсознание: «Сколько мне потребуется времени для решения поставленных задач?», т. к. в его распоряжении будет целая ночь.
– Можно с помощью самогипноза…
– С помощью самогипноза можно решить практически любые проблемы, для этого важно только, чтобы ты наработал навык автоматического погружения в транс и правильно сформулировал запрос для своего подсознания. Этот запрос всегда должен быть утвердительным и позитивным. Запоминай свои наиболее удачные формулировки, а если тот или иной запрос не сработал, попробуй его сформулировать по-другому.
– Иногда тренеры в разгар игры что-то шепчут своим подопечным.
– Вряд ли они им читают лекцию об одном из разветвлений Испанской партии. Чаще всего это ободряющие слова типа: «Держись!», «Сосредоточься!», «Перетерпи» и т. д. Если шахматист
