Оздоровительные программы по физической культуре и спорту. Коллектив авторов

Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Оздоровительные программы по физической культуре и спорту - Коллектив авторов страница 19

Оздоровительные программы по физической культуре и спорту - Коллектив авторов

Скачать книгу

футболистов и баскетболистов она составляет в среднем около 5 л. В состоянии покоя у них нередко наблюдается брадикардия – ЧСС равна 48–54 уд/мин, а на тренировках и соревнованиях она достигает в среднем 180–190 уд/мин и более. У теннисистов во время тренировки и игр у стены среднее значение ЧСС достигает 160–180 уд/ мин, а при игре с преподавателем – возрастает до 190–195 уд/мин, с партнером равной силы – снижается до 132–155 ударов. При занятиях бадминтоном ЧСС составляет 160–180 уд/мин.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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

Скачать книгу