задаваться вопросом, почему люди себя так ведут. У них могут быть совершенно разные для этого причины.
Другой разговор – почему они себя так ведут именно с Вами? Скорее всего, потому, что Вы не показываете им свои личностные границы. И на самом деле, если Вы не говорите людям о том, что Вам неприятно их поведение, как они могут об этом догадаться?
Не нужно думать, что, сказав подруге (маме, бабушке и др.) о том, что Вам неприятно, когда она вмешивается в Вашу личную жизнь, Вы потеряете подругу или испортите отношения с родственниками. Ведь важно не только то, что мы говорим, но и как мы это говорим. Скажите об этом спокойно, без скандала, но твёрдо и уверенно. И подруге (маме, бабушке) это будет понятно. То же и с другими людьми, которые пытаются нарушить Ваши границы личности.
Если это не получается, то стоит обратиться к психологу, чтобы проработать причины неудачи. В нашем центре мы помогаем клиентам сформировать свои границы с помощью РОСТ-терапии, одним из компонентов которой является песочная терапия.
Статья впервые была опубликована на сайте Психологического центра «РОСТ» Санкт-Петербург: http://www.psycenter-rost.com/single-post/granicy-lichnosti
Депрессия?
Депрессия – это один из самых распространенных запросов, с которым обращаются к нам клиенты. Но часто они путают депрессию с апатией, хандрой, меланхолией…
Давайте сначала рассмотрим, чем эти состояния отличаются друг от друга, а потом поговорим о том, как с этим можно справиться.
Депрессия – это не просто длительно не проходящее угнетённое состояние духа, это заболевание, которому подвержены не только взрослые, но и подростки, и даже дети. Оно характеризуется не только сниженным эмоциональным фоном, отсутствием интереса к жизни, ощущением упадка сил, но и нарушениями сна, аппетита, затруднениями в совершении мыслительных операций, сосредоточении внимания, запоминании.
Часто депрессия приводит людей к употреблению алкоголя, наркотиков или к другим зависимостям. Иногда в крайне тяжёлом случае депрессия приводит к суицидальному поведению. Поэтому к лечению депрессии нужно относиться серьёзно. Обычно это сочетание медикаментозного и психотерапевтического лечения.
Что лежит в основе депрессии, что приводит к ней? И все ли ей подвержены? Существуют психологические и физиологические причины депрессии. Соответственно и лечение должно быть приоритетным в зависимости от причины.
К психологическим факторам можно отнести острый стресс или хроническое стрессовое состояние, которые вызвали посттравматическое стрессовое расстройство и привели к депрессии. Этому могут быть подвержены все люди, ведь никто не застрахован от стрессов в жизни. В таком случае в приоритете психотерапевтическая работа с этим состоянием.
К физиологическим факторам следует отнести гормональную недостаточность, вызванную
