хочу избавиться от груза напряжения, накопившегося в моем теле и сознании. Я освобождаюсь от него. Я избавляюсь от того напряжения, которое копилось во мне долгие годы жизни. Накопившееся во мне напряжение постепенно покидает меня. Я освобождаюсь от всех своих страхов и опасений. Я избавляюсь от накопившегося во мне чувства гнева. Я освобождаюсь от накопившегося во мне чувства вины. Я избавляюсь от всех своих печалей. Я освобождаюсь от всех своих былых ограничений в жизни. Я избавляюсь от всего, что мешает мне жить, и обретаю в душе мир и покой. Я пребываю в гармонии со своей душой и телом. Я пребываю в гармонии с окружающим меня миром и жизнью. Я – в полной безопасности».
Проделайте это упражнение два или три раза. Почувствуйте ту легкость и непринужденность, с которой вы избавляетесь от тяготившего вас груза прошлых лет. Повторяйте это упражнение всякий раз, когда ваше сознание заполняют мысли об имеющихся проблемах и трудностях в жизни. Совсем немного усилий – и вы научитесь с легкостью избавляться от любых проблем. Освоив это упражнение, вы можете выполнять его далее где угодно в любое время суток. Ведь вы будете в состоянии полностью расслабиться в любой ситуации.
Упражнение. Выявление страхов и позитивных утверждений, помогающих в борьбе с ними
После каждого упомянутого ниже тематического раздела запишите, чего вы больше всего боитесь в данной области. Затем подумайте о позитивном утверждении, которое наиболее эффективно помогло бы вам в борьбе с вашими опасениями.
1. Карьера.
Пример описания:
Я боюсь, что никто никогда не сможет оценить меня по достоинству.
ВАШЕ ОПАСЕНИЕ:
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
Пример позитивного утверждения:
Все мои коллеги по работе высоко оценивают меня.
ВАШЕ УТВЕРЖДЕНИЕ:
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
2. Жизненная ситуация.
Пример описания:
Я никогда не буду иметь собственного жилья.
ВАШЕ ОПАСЕНИЕ:
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
Пример позитивного утверждения:
Сейчас я живу в прекрасном доме, и такая жизнь меня вполне устраивает.
ВАШЕ УТВЕРЖДЕНИЕ:
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
3. Семейные отношения.
Пример описания:
Мои родители не смогут принять меня таким (такой), как я есть.
ВАШЕ ОПАСЕНИЕ:
____________________________________________________
____________________________________________________
