время на детей, и есть время на мужа.
Шаг 13. Практиковать поцелуетерапию
Дарите ласку и внимание своим близким
Когда Вы последний раз были счастливы?
Ну вот прям по-детски, искренне, беззаботно, весело?
К сожалению, большинство взрослых не помнит, что такое настоящее сиюминутное счастье. И забывает, что детям оно тоже нужно
Есть одна техника, которая позволяет это счастье и себе и детям доставить.
Причем не купить, не подсунуть заменитель счастья, а прямо взять и доставить
Мы ее практикуем на своих детях (ну и на себе тоже)
Техника называется Поцелуетерапия
Нам понадобится:
• Один ребенок (в один момент времени, потом их можно менять)
• Один/два/три взрослых (чем больше, тем лучше)
• Кровать
• 5 минут свободного времени
Ребенок ложится на кровать на спину.
Взрослый (лучше два) подносит свое лицо к ребенку.
И начинают целовать его в щечку. Маленькими поцелуйчиками регулярно.
Примерно по 1 поцелую в секунду.
Когда это упражнение выполняется парой взрослых, то каждый целует ребенка в щеки, с двух сторон синхронно
Через 5 минут можно поменять ребенка.
Еще через 5 минут то же упражнение можно проделать над одним из взрослых, потом над другим.
Итогом такой терапии является хорошее настроение до конца дня.
А самое главное, дети понимают – их любят.
Кстати, возраст детей значения не имеет, мы проверяли терапию на 3 месячной малышке, 7-ми летнем ребенке, 10-ти летнем ребенке и 30-ти летнем ребенке…
Работает! Внедряйте:)
Шаг 14. Защитить себя от чужого навязчивого мнения
Фильтруйте критику других людей.
Психолог, Алексей Иванович Козюра сказал: «Важно помнить одну очень ценную вещь – вы не отвечаете за чувства других людей. Они имеют право чувствовать все что угодно по поводу вас, вашего характера, обязанностей, внешнего вида и пр., но это ИХ ответственность что-то делать со своими чувствами. Вы не обязаны бежать и спотыкаться, меняя себя или свое поведение, чтобы им стало хорошо, легко, просто и удобно. Если человек делает вас ответственным за его чувства, плохое настроение, переживания – он вами манипулирует.»
Всегда будут находиться люди, которые «лучше знают, больше слышали, точно уверены, им виднее и так далее».
Многие будут использовать разные приемы манипуляции, в том числе перекладывание на вас их собственных чувств.
Не позволяйте.
Постройте невидимую стеклянную, но толстую стену, которая оградит вас подобных людей.
Шаг 15. Заступаться за детей всегда
Никогда
