алкоголя, секса, бурных эмоций, мяса и молока). Уязвимы бедра, прямая кишка (нельзя лечить, делать клизмы). Рекомендуется холодная ножная ванна вечером. Эффективно проводить чистку организма.
Овсяный кисель – оригинальное средство для чистки толстого и тонкого кишечника.
Возьмите 100 г «Геркулеса», залейте его 1,5 стаканами теплой кипяченой воды, перемешайте и закройте кастрюлю крышкой. Оставьте на сутки. Процедите, отожмите через марлю. В полученное овсяное молочко положите корку черного хлеба и поставьте в теплое место на сутки. После чего прокипятите при помешивании, пока не образуется густая масса. Кисель горячим разлейте в глубокие тарелки и остудите. Готовый кисель разрежьте на порции и ешьте на здоровье с репчатым луком, поджаренным на подсолнечном масле. Это вкусное, полезное, питательное блюдо.
1-й и 2-й лунные дни (10:42); Луна в Водолее (11:33); новолуние (6:18).
В этот день иммунитет ослаблен, энергии мало, повышены раздражительность и утомляемость. Сегодня особенно уязвимы головной мозг и глаза. Противопоказаны лечебные воздействия на эти органы.
Сегодня можно приступать к физическим упражнениям, но с некоторой осторожностью. Уязвимы органы ротовой полости, верхняя челюсть, зубы. Хорошее время для посещения сауны или бани, для начала диеты или лечебного голодания, для силовых упражнений.
Даже если на теле нет ни грамма лишнего жира, выпячивающийся живот очень портит фигуру. Проблема тут в слабости брюшных мышц, которые можно укрепить только с помощью физкультуры. Упражнения для живота не нужно выполнять с большим напряжением – это может привести к расхождению мышц и образованию грыжи. Не повторяйте многократно легкие упражнения, это малоэффективно, достаточно 16–20 раз. Вот хороший комплекс для достижения плоского живота.
Лежа на спине, руки положите на затылок. Согните ноги, колени подтяните к груди, затем ноги выпрямите вверх и медленно вернитесь в исходное положение (и. п.).
И. п. – то же. Медленно поднимайте и опускайте прямые ноги.
И. п. – то же. Поднимите одну ногу; опуская ее, поднимайте другую вертикально под углом 90°.
3-й лунный день (11:12); Луна в Водолее; 1-я фаза.
Сегодня внимательно следите за своим здоровьем: заболевания этого дня могут продлиться долго. Уязвимы уши, горло, затылок, в связи с чем противопоказано лечение этих органов. Хороший день для посещения бани или сауны.
И. п. – то же. Поднимите обе ноги. Выполняйте круговые движения сначала по, затем против часовой стрелки.
И. п. – то же. Поднимите ноги и разведите их в стороны. Выполняйте круговые движения каждой ногой в одном и другом направлении.
И. п. – то же. Закрепите стопы, положите кисти на затылок. Сядьте, затем медленно ложитесь. Чтобы усложнить упражнение, руки поднимите вверх.
И. п. – сидя на скамейке, в руках мяч. Ноги
