style="font-size:15px;"> 11-й лунный день (13:32); Луна в Близнецах (20:41); 2-я фаза.
Сегодня организм чувствует себя бодро. Избегайте нагрузок на позвоночник. Уязвимы почки, область бедер, мочевой пузырь и поджелудочная железа. Хороший день для начала лечения, очищения верхних дыхательных путей и легких, голодания.
Это простая, доступная каждому и очень эффективная процедура. Очищая полностью толстую кишку, она также выводит отложения на стенках всего пищеварительного тракта от желудка до заднего прохода. Вода через рот попадает в пищевод и желудок, а затем, при помощи простых упражнений, проходит через весь кишечник и выходит из него. Процедура выполняется до тех пор, пока вода не будет выходить такой же прозрачной, какой она вошла. Шанк-Пракшалана не представляет никакой опасности при условии, что все рекомендации выполняются точно. Выполнять эту процедуру надо утром натощак. «Жест раковины» может выполняться 4 раза в год (при смене времен года).
12-й лунный день (14:00); Луна в Близнецах; 2-я фаза.
В этот день особенно уязвимо сердце, очень восприимчива нервная система. Категорически запрещается нервничать и заниматься тем, что создает нагрузку на сердце. День хорош для омолаживающих процедур. Пейте свежие соки и отвары, откажитесь от грубой пищи.
В 3 л теплой воды растворить 15–18 г поваренной соли. Затем выпить стакан раствора и сразу выполнить подряд следующие упражнения.
Упражнение 1. Ноги поставить на ширину 30 см, руки поднять над головой, сплести пальцы рук в «замок». Не задерживаясь, выполнить наклоны туловища вправо и влево по 8 раз в каждую сторону. Это упражнение открывает клапан между желудком и двенадцатиперстной кишкой. Время выполнения упражнения 10 секунд.
Упражнение 2. Ноги поставить на ширину 30 см, левую руку вытянуть горизонтально, правую согнуть в локте и поместить ладонь у левой ключицы. Туловище повернуть влево, отводя левую руку назад как можно дальше, смотреть на кончики пальцев левой руки. Не задерживаясь, повернуться обратно, меняя положение рук. Повторить по 4 раза в каждую. сторону. Теперь открывается клапан между двенадцатиперстной и тонкой кишками. Время выполнения упражнения 10 секунд.
13-й лунный день (14:39); Луна в Раке (21:59); 2-я фаза.
Сегодня следует избегать заболеваний, которые могут быть очень продолжительными. Чувствительны кожа и сердце. Уязвимы половые органы и прямая кишка. Рекомендована баня или сауна. Неподходящий день для голодания.
Упражнение 3. Лечь на пол на живот, руки положить на пол ладонями вниз по сторонам груди, ступни расставить на ширину 30 см, пальцами опереться о пол. Руки выпрямить, отрывая верхнюю часть туловища от пола, голову поднять. На полу остаются только ладони и пальцы ног. Повернуть голову, плечи и туловище вправо так, чтобы увидеть пятку
