Удивительные преимущества и побочные эффекты кофе. Грамотный обзор, основанный на науке. Михаил Титов
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу Удивительные преимущества и побочные эффекты кофе. Грамотный обзор, основанный на науке - Михаил Титов страница 6
Кофе без кофеина также дает некоторой эффект, в отличие от чая, при потреблении которого не наблюдается никаких схожих эффектов62.
Польза для здоровья №18. Кофе полон важнейших питательных веществ
Кофе – это больше, чем просто кофеин (и антиоксиданты)!
Подавляющее большинство питательных веществ в кофейных зёрнах остаются в напитке и поглощаются нашим организмом.
Давайте посмотрим, что содержится в одной чашке кофе:
– Витамин B2 (рибофлавин): 11% от рекомендованной суточной нормы потребления;
– Витамин B5 (пантотеновая кислота): 6% от рекомендованной суточной нормы потребления;
– Марганец и калий: 3% от рекомендованной суточной нормы потребления;
– Ниацин и магний: 2% от рекомендованной суточной нормы потребления.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.