style="font-size:15px;"> Из одной части сделать лепешку, налить на
нее 2 ст. л. масла, наверх положить вторую
часть тесто – как лепешку.
Все хорошо помесить.
Раскатать 2 тонких пласта теста.
Шаг 2. Подготовка начинки.
Возьмем чернику, добавить 2 ст. л. муки, размешаем.
Шаг 3. Соединение.
В форму, смазанную маслом, положить первый пласт теста.
Выложить начинку, распределить по всей площади.
Накрыть сверху еще одним пластом теста.
Края хорошо закрепить защипами.
Смазать верх взбитым яйцом.
Поставить в разогретую духовку на 20 минут.
Ура! Все готово! Наслаждайтесь потрясающим вкусом
и только полезными продуктами!
Овсяное печенье с изюмом
Ингредиенты —
овсяные хлопья – 400 гр мука рисовая- 4 ст. л.
вода – 200 гр сода – 0,5 ч.л. лимон – 1шт изюм – 4 ст. л.
масло виноградных косточек – 100 гр соль,
корица – по вкусу
Шаг 1. Подготовка теста.
Размельчить в блендере хлопья.
Добавить рисовую муку, соду, специи.
Размешать.
Отдельно смешать жидкие ингредиенты.
Воду, масло, сок 1 лимона, перемешать.
Постепенно в жидкую часть вводить сухую, помешивая.
Добавить изюм.
Тесто должно получится крутое, если слишком густое
или жидкое – можете добавить соответственно
немного воды или муки.
Шаг 2. Выпекание.
Хорошо разогреть духовку до 200 С.
Скатать из теста шарики.
Выложить на пергамент шарики. Выпекать 25 минут.
Все готово!
Прекрасный полезный завтрак готов!
Выбирайте любимый сорт чая и наслаждайтесь!
Творожно-банановая запеканка с заварным нежирным кремом
Очень полезный нежирный рецепт запеканки
основан на большом количестве творога в
блюде – продукта, богатого кальцием, белками,
железом и витаминами В2, А, D.
Творог легок в усвоении, содержит мало жиров
и незаменим в здоровом рационе благодаря своему
позитивному влиянию на сердечно-сосудистую,
костную, иммунную системы.
Обезжиренный творог примерно на 17% состоит из белка,
за счет чего запеканки хорошо использовать в
диетическом питании.
Ингредиенты-
творог мягкий, нежирный – 500 гр бананы – 2 штуки;
ванилин – щепотка;
яйца – 3 шт- 3 белка и 1 желток
сахар –
