длятся примерно 15 минут. Однако не обязательно выполнять предложенные комплексы за один раз. Если малыш устал или у него плохое настроение, ограничьтесь массажем и выполните 1–2 упражнения. Остальные упражнения сделайте в течение дня. Старайтесь придерживаться предложенной последовательности при выполнении массажа и гимнастики. Делайте все движения мягко и неспешно.
Заниматься с малышом следует за полчаса или час до кормления или через 40–45 минут после него. Ваши руки должны быть чистыми и теплыми, ногти следует подстричь, снять браслеты и кольца. Массажное масло или тальк имеет смысл использовать только в том случае, если ваши руки слишком сухие или, наоборот, чересчур влажные.
Удобнее всего заниматься с малышом на широком столе при хорошем освещении. Постелите на стол шерстяное одеяло, на него – клеенку или гигиеническую подстилку, на клеенку – чистую пеленку. Перед занятием погрейте пеленку, на которой будет лежать малыш, предварительно положив на нее теплую грелку или прогладив горячим утюгом. Если в комнате прохладно, полностью оголять малыша не стоит. Прикройте его теплой пеленкой и открывайте лишь те части тела, которые подвергаются массажу.
И еще, купите малышу яркий большой надувной мяч. Эта замечательная игрушка послужит вашему ребенку первым гимнастическим снарядом. Покачивания на таком мяче очень нравятся малышам и прекрасно тренируют их вестибулярный аппарат. Носите ребенка по дому, рассказывайте ему, где он находится. Всегда останавливайте занятия прежде, чем он этого захочет сам. Тогда он будет ждать следующего занятия с радостью!
1 месяц
Гимнастика младенца состоит из поглаживающего массажа, цель которого – снизить повышенный тонус мышц-сгибателей, и упражнений, основанных на врожденных рефлексах. Гимнастику рекомендуется проводить по предложенному далее плану. Однако эти упражнения и массажные приемы не обязательно выполнять за один раз. Делайте их частями в то время, когда малыш бодрствует.
1. Поглаживающий массаж ручек, 6–8 движений по каждой руке. Положите малыша на спинку, ногами к себе. Вложите большой палец своей левой руки в левую кисть ребенка. Делайте нежные поглаживания от кисти к плечу сначала с внутренней стороны руки малыша (рис. 12). Затем с внешней стороны руки (рис. 13).
Рис. 12
Рис. 13
2. Поглаживающий массаж ножек, 6–8 движений по каждой ножке. Малыш лежит на спине, ногами к маме. Левую ножку ребенка удерживайте левой рукой. Гладьте малыша по ножке сзади от стопы к бедру, обходя колено и не задевая передней части голени. В конце движения направляйте руку кпереди к паховой складке (рис. 14).
Рис. 14
3. Массаж стоп. В том же исходном положении возьмите ножку малыша одной рукой. Поддерживайте стопу младенца одной рукой, а круговыми движениями большого пальца другой руки энергично поглаживайте
