Помогай людям, не ожидая взамен вознаграждение (так часто, как это возможно).
5. Тренируй свое тело (минимум 20 минут в день).
6. Выходи на свежий воздух (даже если идет дождь).
7. Научись готовить (и приглашай своих друзей).
8. Планируй путешествия (ты можешь это не реализовать, но мысли считаются).
9. Учись играть на музыкальном инструменте (тебе не нужно быть профессионалом).
10. Учись медитировать (15 минут утром и 15 минут вечером).
Трус или авантюрист?
Мои друзья считают меня безумцем.
Но я не таков. Я такой, какими были бы они,
если бы не имели столько страха.
На этапе первого противостояния, когда придется рисковать и мы будем вынуждены решать продолжать начатое или отказаться, люди делятся на две категории: трусы и авантюристы.
Различие заметно сразу: как только мы оказываемся перед новым вызовом, как только становится сложно или намечаются новые изменения, в нас просыпается трус, мы автоматически вступаем сами с собой в монолог и рассказываем себе демотивирующую историю. Трус чувствует «дрожание» клеток и добавляет и сочиняет целую историю: я не достаточно хорош… я чувствую себя нехорошо… я никогда с этим не справлюсь… почему я должен вообще напрягаться… я всегда был неудачником, лузером, никчемным человеком. Если история, которую рассказывает трус о себе самом, вертится вокруг этих тем, что, ты думаешь, произойдет? Он откажется! Интересно то, что истории, которые обнаруживаются в нашей внутренней фазе страха, вращаются всегда вокруг трех тем: бездействие, скука и глубокое желание безопасности. Если ты выбираешь больше никогда не двигаться дальше (бездействие), постоянно повторять свои дни и не давать случаться новому (скука) и если тебе для каждого малейшего решения нужна двойная гарантия (желание безопасности), это значит – ты отдал трусу контроль над своей жизнью. Он управляет тобой как хочет. Попросту говоря, он заботится о том, чтобы ты страдал.
Как ты вероятно можешь подумать, у других людей, которые передали управление авантюристу, ситуация выглядит абсолютно противоположной. Если с ними случаются вышеописанные трудности, они воспринимают те же самые ситуации совершенно по-другому.
Они чувствуют себя во время изменений распрекрасно и говорят такие фразы, как «я даже ожидал наконец-то увидеть результат», или «я хочу увидеть, что получится из этой сумасбродной идеи», или «если я преодолею этот барьер лишь раз, вау, я буду знать, что я смогу всего достигнуть», или «я узнаю о себе безумно много, о своих границах, о своей жизни, о своем духе и своем теле. На это я никогда не рассчитывал». Вокруг этого умонастроения и вертится жизненная позиция авантюриста. Он рассказывает себе постоянно истории, которые делятся на три темы: рост, доверие к себе и тонус.
Если темы историй
