интроверт.
Психологические травмы. К сожалению, различные негативные ситуации тоже могут отражаться на нашей индивидуальности. Человек устроен так, что неприятные события влияют на него намного сильнее, чем радостные. Другими словами, наш мозг перенапрягается во время трудных ситуаций, особенно в юном возрасте. Например, если вы в детстве терпели насмешки сверстников, это наверняка стало для вас психологической травмой и спровоцировало изменения в вашей индивидуальности. В итоге полученный опыт мог отразиться на образе мыслей, эмоциональных реакциях, отношении к жизни, степени социализации и других аспектах. Хорошая новость заключается в том, что вы можете избавиться от некоторых последствий подобных психологических травм. Чтобы ознакомиться с методикой, прочтите книгу Рика Хансона (Rick Hanson) «Подключаемое счастье» (Hardwiring Happiness: The New Brain Science of Contentment, Calm, and Confidence).
Преднамеренные изменения. У вас есть возможность сознательно изменить свою индивидуальность через последовательные усилия и четкую постановку целей – такой вывод в своем исследовании сделали Натан Хадсон (Nathan Hudson) и Крис Фрэйли (Chris Fraley) в 2015 году. Другие опыты, проведенные Кристофером Сото и Юле Шпехт (Jule Specht), подтверждают, что человек более расположен к положительным изменениям своей индивидуальности, если он живет успешной и насыщенной жизнью.
Ваша интроверсия не должна стать приговором для вас
Андре Соло – как раз тот интроверт, который сознательно изменил свой характер. Он вырос одним из таких «ботаников», которых вы себе хорошо представляете: малосимпатичный и неуклюжий любитель научных журналов. Андре был не просто интровертом – он превратился в настоящего изгоя.
Когда юноша повзрослел, ему надоело быть таким нескладным. Он спрашивал себя, можно ли перестать казаться настолько оторванным от людей, а возможно, даже получать удовольствие от общения. И однажды Андре решил измениться. Как настоящий «ботаник», он составил специальную таблицу, в которой перечислил все желаемые изменения, все способы их достижения и все необходимые практические действия.
Его первой целью стало завязать разговор с пятью незнакомыми людьми. Но не с кем попало – здесь Андре обозначил себе определенные ограничения. Обслуживающий персонал не считался (быть вежливыми входит в их обязанности), а друзья друзей – это было бы слишком легко. К тому же общение должно было быть настоящим, а не просто «Привет, как дела?».
Первой «жертвой» Андре стала девушка в художественном музее, спокойно рассматривавшая одну из картин. Он поинтересовался, какие чувства эта картина у нее вызывала, причем сделал это достаточно громко, задав вопрос через весь зал. К его удивлению, это нисколько не смутило девушку. Пока она откровенно высказывалась обо всех эмоциях, которые пробудил в ней художник, Андре мысленно ставил галочку в своем списке: есть один разговор с незнакомцем! Затем он поблагодарил ее и пошел дальше. Это было только начало.
Такие
