может привести к тому, что ты в итоге всё равно пойдёшь и купишь всё необходимое, потом вернёшься домой, сделаешь бутерброды и накинешься на них, позабыв про чувство голода, и, возможно, съешь слишком много. А это уже переедание.
3. Чувство неудовлетворённости и обделённости может вызывать у тебя мысли, что ты сидишь на диете и ограничиваешь себя в еде. Мой совет: люби себя и удовлетворяй свои потребности и желания!
4. Носи любимую еду с собой. Конечно же, речь идёт не о сложных блюдах, а о такой еде, которую удобно носить в сумке. Это твои любимые фрукты, орешки, семена, кисломолочные продукты, соки, бутерброды, сэндвичи и так далее.
Например, находясь далеко от дома, кафе и ресторанов, ты будешь знать, что у тебя с собой есть любимая еда и что её можно съесть в любой момент. Эта мысль будет согревать, и ты легко накопишь чувство голода, воздерживаясь от еды до тех пор, пока по всем признакам не проголодаешься.
Совет 5. Ешь понемногу, но чаще
Это довольно известная рекомендация для всех, кто следит за своей фигурой. Есть понемногу, но часто – полезно не только для стройности, но и для здоровья вообще. И вот почему.
Если в организм попадает небольшое количество еды, то она переваривается быстро и легко, а значит, каждая клетка организма вовремя получает энергию и питательные вещества. При этом у тебя часто будет возникать заветное чувство голода и быстрее уходить лишний вес.
А если кушать редко, но помногу, то, пока организм занят перевариванием в желудке, клетки твоего тела долгое время остаются голодными, поэтому тело, возможно, будет стремиться запасаться энергией – накапливать жир.
Но здесь необходимо учитывать ещё и психологию.
И снова о мышлении. Если ты будешь с негативом воспринимать своё чувство голода и обращать на него излишнее внимание, придавать ему завышенную важность и жаловаться, то будешь создавать отрицательную энергетику в теле.
Своими страдальческими мыслями ты настраиваешь на страдания каждую свою клеточку. Ты, словно радиостанция, посылаешь во Вселенную волны неудовлетворённости, недостатка еды и недовольства собой. И к тебе будут притягиваться ситуации, люди и другие негативные мысли, настроенные на ту же волну радиоэфира Вселенной.
Твоё тело будет заряжаться этой «музыкой нелюбви к себе» и вести созвучно твоим же мыслям, а именно – накапливать жир, а не сжигать его. Это будет способствовать поддержанию твоего мышления в таком же негативном стрессовом состоянии. Недаром врачи и психологи говорят, что основной причиной возникновения болезней является стресс. Избегай стресса. Стремись к позитивному мышлению, люби себя и своё тело!
Если же ты научишься воспринимать чувство голода как ценный подарок Природы, как своего близкого и надёжного советника в вопросах красоты и здоровья, то каждый раз, когда проголодаешься, ты будешь легко накапливать
