факт: толстых мужчин в мире гораздо больше, чем женщин. Однако они реже представительниц прекрасной половины задумываются о своей полноте и не делают из нее проблему. Обычно они обращаются за помощью к докторам, когда уже набрали несколько лишних пудов, или «наели» какую-нибудь болезнь, связанную с ожирением.
Живите, смеясь
Тибетские монахи утверждают: смех не только повышает настроение, но избавляет организм от лишних калорий. Будьте в хорошем настроении, не ходите буками. Постарайтесь найти 100 поводов для смеха в день, и тогда вам не придется «пытать» себя 10 минут велотренажером. Расход калорий и в том, и в другом случае будет одинаков.
Смех – это своеобразная «внутренняя физкультура». Когда человек вовсю смеется, хохочет, заливается смехом, уровень стресса снижается на 35%, обмен веществ ускоряется на 20%, кровь обогащается кислородом, мышцы пресса напрягаются как при выполнении упражнений, лишние калории сгорают быстрее.
Все восточные мудрецы утверждали, что, смеясь, можно избавиться как минимум от двух килограммов жира за год. Это, конечно, не так быстро, зато весело и непринужденно!
Любите друг друга
Данный совет касается отнюдь не платонических чувств, искусство любви стало искусством только на востоке, это они придумали любовный «трахтат» Кама Сутру. Так что восточные люди точно знают, чем заниматься, чтобы не потолстеть, смотрите, каждый третий житель земли выходец из юго-восточной Азии.
Поймите самое простое, время, проведенное в постели с любимым, вполне может заменить утреннюю зарядку. Только подойти к делу (или к телу) надо основательно.
Во-первых, занимайте активную позицию.
Во-вторых, меньше 20 минут в день не считается.
Хороший секс 3 раза в неделю – и за год вы с любовью израсходуете 9360 ккал и избавитесь от 2,6 килограммов жира.
Главное, найти постоянного партнера и позаботиться о надежной контрацепции!
Идите в баню!
Баня издавна ценилась как одно из самых действенных исцеляющих средств. И пришла она нам не запада, а с востока. Кочевники в своих юртах устраивали нечто вроде русской парной, используя валуны и камни, которые они нагревали в костре.
Баня стимулирует жизнедеятельность организма, ликвидирует усталость, способствует усилению работоспособности, очищает от шлаков, с помощью бани можно избавиться от простуды и целого ряда других недугов и, наконец, самое главное ПОХУДЕТЬ.
Чем же полезна парная?
Прежде всего, парная вызывает усиленное потоотделение организма. Через пот из организма выводятся различные шлаки, продукты распада, интенсивно оздоровляя его. Но нужно ясно представлять себе, что после жаркой бани, нужно восполнить значительную потерю воды. Для этого нужно помнить, не следует пить после парной холодную воду или другой какой сладенький напиток. Лучшим напитком после бани является
