жизни, причем на всю жизнь, в зависимости от стадии заболевания. Лишний вес – это тоже заболевание, и его нужно лечить, естественно начиная со смены образа жизни и привычного рациона питания.
Большинство диетиков пользовались различными диетами и все сталкивались с тем неоспоримым фактом, что после снижения массы тела на фоне соблюдения диеты, следом идет набор утраченных килограммов, часто даже с избытком.
Общий принцип диет – снижение калорийности суточного рациона до 600—1000 ккал. Но ученые утверждают, что снижение калорийности ниже 1200 ккал приводит к нарушению регуляции обмена веществ. Вот и происходят в организмах диетиков изменения, которые контролировать уже не удается…
Поэтому никогда не действуйте по принципу: «подруга сидела на кремлевской диете, ей помогло, попробую и я…» Ей может, и помогло, а вам может наоборот навредить.
И хотя слово диета греческого происхождения, на Востоке знали толк правильному питанию. В нашей книге приводятся несколько восточных диет, но прежде чем менять «образ жизни», посоветуйтесь, прежде чем сесть на диету, проконсультируйтесь с профессионалами или лечащим врачом…
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
