гнева больше, чем мужчины. Потому что именно девочек воспитывают спокойными, покладистыми, запрещают им проявлять агрессию. Для мальчиков это более-менее приемлемо. Им позволено и драться, и конфликтовать между собой: «Что поделать, это же мальчишки!» И во взрослой жизни многие находят способы спускать пар. Кто-то бьет грушу, кто-то плавает – много способов разрядки.
Я сама несколько лет занимаюсь единоборствами, в частности тайским боксом. Как специалист, работающий с телом, я собираю разные телесные практики. Через этот вид спорта я поняла, как работает внутренняя ярость, которая есть в каждом из нас. В единоборствах я увидела основную философию и психологию, которые можно применить для работы со многими аспектами жизни.
В боксе соединяются очень важные энергетические потоки: дыхание, движение и внимание. Кроме того, в ходе боя у тебя слегка меняется сознание. Все это в комплексе дает доступ к нашему подсознанию. И открывает возможность для достижения любых целей.
Ты не можешь одолеть врага, если злишься, если находишься под влиянием сильной эмоции. Да и врагов-то на самом деле никаких нет. Они только в твоей голове. В единоборствах очень важно быть в гармонии и в контакте со своими страхами, гневом. Только тогда ты сможешь победить противника, если владеешь собой. Этому состоянию баланса важно научиться.
Например, тренер учил меня делать стойку на фитболе и балансировать. Мы много работали с дыханием. Это упражнение позволяет войти в состояние, когда ты полностью расслаблен, но одновременно готов взорваться в любую секунду. Взорваться в хорошем смысле – дать отпор. Это очень пригождается в обычной жизни. Идеально, если мы в совершенно расслабленном состоянии, но при этом всегда готовы отстоять свои внутренние границы.
С детства нас учат «быть хорошими», не проявлять негатив. Но никто не обучает нас утилизировать его. По сути, нет хороших или плохих эмоций. Все они – энергия. Какой она станет и куда пойдет, зависит только от нас. Мы ведь уже знаем, что негативные программы мы задаем себе сами.
Не все это понимают, и не все об этом знают. Поэтому просто занятия каким-то видом спорта, даже йогой, без подключения сознания, могут не дать никаких результатов и привести к изменениям. Да, тело становится здоровее, сильнее, самочувствие улучшается, но это не избавляет человека от его ограничивающих убеждений и блоков. Его подсознание остается в клетке. Для получения нужного эффекта важно правильно направлять свое внимание, свое сознание и свою энергию.
Сейчас я поделюсь с вами одной секретной практикой, которой владеют все, кто профессионально занимается боксом, единоборствами. Этой практике меня обучил тренер, за что я ему очень благодарна. Я использую эту методику в своих тренингах и в работе с клиентами.
Практика «Бой с тенью»
Первая часть практики – огненное дыхание.
Сконцентрируйте внимание на центре живота, на пупке.
Начинайте дышать через нос.
Делайте
