Как оставаться молодым и жить долго. Юрий Викторович Щербатых
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу Как оставаться молодым и жить долго - Юрий Викторович Щербатых страница 7
![Как оставаться молодым и жить долго - Юрий Викторович Щербатых Как оставаться молодым и жить долго - Юрий Викторович Щербатых](/cover_pre52501.jpg)
В 1805 году русский князь Енгалычев предложил рецепт против старения.
• Каждое утро тверди себе: «Не скрипеть!»
• Думать о смерти не возбраняется, но думать, что прожил интересную жизнь, много видел и решил еще прожить 30–50 лет.
• Беречь свой сон и чаще мыться.
• Побольше пить чай, насчет шампанского умолкаю.
• Не позволяй себе скучать – это дверь к финалу.
• Чаще встречайся с молодежью и не шипи на нее, что она ведет себя не так, как вел себя ты в эти годы
• Почаще нужно смеяться, но не злословить.
Христофор Гуфеланд утверждал, что продлить жизнь можно четырьмя различными способами:
• умножением самой жизненной силы;
• укреплением органов;
• замедлением внутреннего истощения;
• облегчением и ускорением восстановления.
При этом умножение «жизненной силы» нужно проводить с умом, так как излишек ее тоже сокращает жизнь. Если человек злоупотребляет стимулирующими средствами (кофе, алкоголем, бурным сексом), жизненная сила истощается преждевременно. Если он совсем не стимулирует ее (перепадами температур, умеренной физической и сексуальной активностью, умственной деятельностью, положительными эмоциями), то жизнь угасает.
В качестве конкретных рекомендаций по поддержанию баланса жизненной силы Гуфеланд рекомендовал обращать особое внимание на чистоту и здоровье всего того, что наше тело заимствует из внешней природы, особенно воздуха, пищи, питья. Кроме того, он считал, что необходимо поддерживать здоровье тех органов, которые перерабатывают входящие в человека вещества и выводят продукты обмена из организма. Поэтому для долголетия очень важно состояние пищеварительной, дыхательной и выделительной систем организма, так как за всю жизнь человека через них проходят тонны различных продуктов.
Гуфеланд полагал, что для долголетия важен не только определенный уровень «жизненной силы», но и равномерное