в том, что идеальными быть все время не выйдет.
Вторая причина: мы требуем, чтобы другой был все время идеальным для нас. При чем понятие об идеальном – сугубо субъективно.
Вторая дилемма в том, что другой никогда не будет всегда и во всем идеальным.
Быть идеальным – прямой путь к неврозу. Неврозу семейной системы.
Решение:
1. Разрешите себе быть не идеальной женой (не идеальным мужем)
а хорошей женой (хорошим мужем).
2. Разрешите вашему партнеру перестать быть для идеальным.
Разрешите ему (ей) быть хорошим мужем (женой).
Разрешение не быть идеальным, а просто хорошим – снимает напряжение и даёт право дышать без страха сделать ошибку, за которую будешь наказан.
11. Само-исследование
Упражнение «Тотем»
Представь себя в виде животного, насекомого или птицы или бактерии и проч.
Какой ты?
Как ты выглядишь?
Какая твоя среда обитания?
Чем питаешься?
Какими способностями ты обладаешь?
Какие твои сильные выживательные инстинкты?
Как ты поддерживаешь свою безопасность?
Что ты любишь?
Проанализируй все свои свойства, качества и способности и подумай, что говорят эти способности о тебе в реальной жизни?
Что нового ты узнал о себе?
Упражнение «Вопрос ко Вселенной»
Если у тебя есть какое либо вопрос, задай его Вселенной: «Дорогая Вселенная, помоги мне понять, ...... ». Сделайте паузу, прислушиваясь к приходящим в голову мыслям.
12. Психологический тест "Сценарий моей жизни'
(Символдрама)
Тест можно записать на диктофон и прослушивать вместе с расслабляющей музыкой. Запишите медленно, с паузами, вам же надо многое просмотреть и понять.
Представьте, как вы заходите в зрительный зал. Вы там одна (один или есть кто то еще?
Все торжественно и значительно. Сейчас вам покажут спектакль о вашей жизни.
На какой ряд вы садитесь?
Во что вы одеты? Обувь? Прическа?
Какие у вас сейчас эмоции, ощущения?
И вот открывается занавес. Что там происходит? Каково место действия?
Сколько действующих лиц? Есть ли вы?
Попробуйте определить жанр фильма (комедия, драма, боевик, мелодрама, психологический триллер, романтическая комедия, исторический фильм и т. д.), эпоху.
Спокойно понаблюдайте за происходящим.
Вот занавес закрывается, меняются декорации, и вы созерцаете вторую сцену.
Рассмотрите все внимательно.
О чем спектакль? Чему он учит? Что режиссер хотел донести до зрителя? Какие эмоции переполняют вас?
Занавес закрывается снова, меняются
