в детстве, вполне возможно, что психосоматические причины приняли участие в ее возникновении, и что они работают до сих пор, мешая вашей компенсации. Чтобы с ними разобраться, давайте выполним упражнение.
Упражнение № 3. Напиши письмо родителям
Проанализируйте, что могло вызвать вашу болезнь. Для чего она была вам нужна? Что хорошего вы получили, когда заболели? Чего добились с ее помощью? Очень часто бывает, что травмы сидят в нас настолько глубоко, что самостоятельно их не достать. Возможно, сработал защитный механизм вашей памяти и вы ничего не помните (это волшебное свойство нашего мозга – диссоциативная (психогенная) амнезия – мы имеем свойство забывать тяжелые моменты нашей жизни, чтобы иметь возможность жить дальше.
Спросите тогда у ваших родителей, или у других близких людей – что происходило в вашей семье за полгода-год перед тем, как вы заболели? Хотя может быть и так, что родители не смогут вам ответить (у них так же могла произойти амнезия).
Это не обязательно могло быть какое-то сильное потрясение, такое как чья-то смерть или болезнь, или развод, нет, это могли быть куда менее трагичная и небольшая причина, в результате которой маленький человечек подумал, что его больше не любят. Постарайтесь вспомнить не только само событие, но и свои чувства – одиночество, тоску, отчаяние страх… Закройте глаза и побудьте в этом состоянии. А потом напишите письмо своим родителям из прошлого от имени себя маленького. Это могут быть и другие виновники тех событий из прошлого, но так как, чаще всего, в этой роли выступают родители, то я буду рассматривать именно их. Расскажите им, что вы чувствуете и попросите уделять себе больше времени. Помните, что это пишет ребенок, поэтому пишите простым языком. Это письмо вы никогда не отправите, поэтому не нужно жалеть чувства адресата и думать о том, как бы его не обидеть. Например, ваше письмо может быть таким:
“Дорогая мамочка! Я знаю, что ты меня любишь, но раньше ты любила меня сильнее. Помнишь, как мы раньше играли в конструктор каждый день? А теперь ты все время проводишь с моим братиком, а я должен играть в конструктор с котом. Мне очень этого не хватает. А вчера, когда я попросил собрать со мной пазл, ты сказала, что я уже большой, и что могу собирать пазл один. Но, хоть я уже и большой, мне не нравится собирать пазл одному и я очень хочу, чтобы ты делала это со мной. Давай ты хотя бы иногда будешь собирать со мной пазлы? И мы совсем перестали весело смеяться с тобой.”
Вспомните все ваши обиды и всю боль. Сейчас они вам могут показаться неправильными, несправедливыми по отношению к родителям, но тогда ведь вы это чувствовали, и потому мы пишем это письмо от лица ребенка.
Мы должны позаботиться о том маленьком человечке, который живет внутри нас проявить к нему эмпатию и вылечить его обиды.
Показывать родителям письмо не стоит, и вообще обсуждать эту тему с ними. Вряд ли вы добьетесь чего-либо кроме обвинений. Вы можете вызвать
