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Arthur Lydiard
Correr al máximo nivel
Con la colaboración de Garth Gilmour
Título original: Running to The Top
Publicado según acuerdo con Meyer & Meyer Verlag
Copyright de la edición original: © 1997 by Meyer & Meyer Sport (UK) Ltd.
Edición, traducción y corrección: ebc, serveis editorials
Fotocomposición y cubierta: Montserrat Gómez Lao
Fotos de cubierta: © dpa picture alliance/epa Rainer Jensen
© Thinkstock/iStockphoto
Contracubierta: © Thinkstock/Pixland
Cabecera: Graphic © Thinkstock/iStockphoto
© 2015, Arthur Lydiard
Editorial Paidotribo
E-mail: [email protected]
Primera edición
ISBN: 978-84-9910-565-9
ISBN EPUB: 978-84-9910-943-5
BIC: WSKC
Para facilitar la lectura, hemos decidido utilizar el género masculino, pero la información también se refiere a las mujeres.
Este libro ha sido preparado cuidadosamente, pero no asume ninguna responsabilidad por la exactitud de la información que contiene. Ni el autor ni el editor pueden hacerse responsables de los daños o lesiones resultantes de la información contenida en este libro.
Índice
Capítulo 1: Los veintiún factores
Capítulo 2: ¿Por qué es importante correr?
Capítulo 3: La esencia de la juventud
Capítulo 4: El desarrollo de la forma física
Capítulo 5: Cómo empezar a correr
Capítulo 6: La técnica para correr
Capítulo 7: Cómo desarrollar al máximo tu potencial
Capítulo 8: Cómo elaborar un plan de trabajo
Capítulo 11: Mitos y concepciones erróneas
Capítulo 12: Planifica tu programa
Capítulo 14: El atleta y el preparador: una relación fundamental
Capítulo 15: Alimentación, grasas, vitaminas y minerales
Capítulo 16: Entrenar en equipo
Capítulo 17: Evaluar el entrenamiento
Capítulo 18: Términos del entrenamiento
Capítulo 19: El calzado y los pies
Capítulo 20: Alimentos y grasas
Capítulo 21: El valor de una buena preparación
Capítulo 22: Calentamiento y enfriamiento
© Thinkstock/Hemera
Introducción
El diccionario Oxford define el hecho de correr como el acto de progresar avanzando con cada pie alternativamente, sin tener nunca los dos pies a la vez en el suelo. El Chambers dice que correr es el acto de proceder alzando un pie antes de que el otro toque el suelo. No hay ninguna definición que sea especialmente complicada ni ninguna que limite el momento exacto en que se da un paso adelante.
El arte y la técnica de correr, y los procesos de hablar y escribir sobre correr, también deberían ser sencillos. Correr, después de todo, es tan natural como andar. Una vez que el niño ha aprendido a andar, nadie tiene que enseñarle cómo correr.
Además, este libro está escrito de forma tan sencilla como el hecho de poner un pie delante del otro sin tener nunca los dos pies a la vez en el suelo. Su objetivo se resume en pocas palabras: permitirte ir más rápido y levantar ambos pies del suelo si así lo deseas o avanzar más; o las dos cosas, ir más rápido y más lejos, de acuerdo con tus objetivos y tus aspiraciones personales. Si deseas ser un campeón olímpico o un campeón del
