Ejercicios con gomas elásticas
Ejercicios con bandas elásticas
Ejercicios con mancuernas
Ejercicios con barra
Ejercicios por parejas con diferentes materiales
Músculos de la articulación de la cadera
Aductores del muslo
Ejercicios con gomas elásticas
Ejercicios con bandas elásticas
Ejercicios con barra
Ejercicios por parejas con diferentes materiales
Glúteos y abductores
Ejercicios con gomas elásticas
Ejercicios con bandas elásticas
Ejercicios con esteps
Ejercicios con barra
Ejercicios combinados con diferentes materiales
Ejercicios por parejas con diferentes materiales
Músculos flexores (incurvadores) del tronco
Abdominales
Ejercicios con gomas elásticas
Ejercicios con bandas elásticas
Ejercicios con mancuernas
Ejercicios con barra
Ejercicios con esteps
Ejercicios combinados con diferentes materiales
Ejercicios por parejas con diferentes materiales
Músculos extensores del tronco
Cuadrado lumbar y paravertebrales
Ejercicios con gomas elásticas
Ejercicios con bandas elásticas
Ejercicios con mancuernas
Ejercicios con barra
Ejercicios combinados con diferentes materiales
Ejercicios por parejas con diferentes materiales
Músculos de la articulación del hombro
Deltoides
Ejercicios con gomas elásticas
Ejercicios con bandas elásticas
Ejercicios con mancuernas
Ejercicios con barra
Ejercicios combinados con diferentes materiales
Ejercicios por parejas con diferentes materiales
Dorsal ancho
Ejercicios con gomas elásticas
Ejercicios con bandas elásticas
Ejercicios con barra
Ejercicios con mancuernas
Ejercicios combinados con diferentes materiales
Pectoral
Ejercicios con gomas elásticas
Ejercicios con bandas elásticas
Ejercicios con mancuernas
Ejercicios con barra
Ejercicios combinados con diferentes materiales
Ejercicios por parejas con diferentes materiales
Músculos de la articulación del codo
Bíceps braquial
Ejercicios con gomas elásticas
Ejercicios con bandas elásticas
Ejercicios con mancuernas
Ejercicios con barra
Ejercicios combinados con diferentes materiales
Ejercicios por parejas con diferentes materiales
Tríceps braquial
Ejercicios con gomas elásticas
Ejercicios con bandas elásticas
Ejercicios con mancuernas
Ejercicios con barra
Ejercicios combinados con diferentes materiales
Ejercicios por parejas con diferentes materiales
Músculos de la articulación de la muñeca
Músculos del antebrazo
Ejercicios con gomas elásticas
Ejercicios con bandas elásticas
Ejercicios con mancuernas
Ejercicios combinados con diferentes materiales
MARCO TEÓRICO
BASES ANATÓMICAS Y FISIOLÓGICAS DEL CUERPO HUMANO
TERMINOLOGÍA ANATÓMICA
A través de las articulaciones, el cuerpo humano puede llegar a generar una gran cantidad de movimientos en diferentes planos y direcciones según sean las posibilidades que cada articulación posee. Conocer la correcta terminología que clasifica e identifica dichos movimientos resulta clave a la hora de entender muchas de las descripciones de los ejercicios que aparecerán a lo largo de este volumen.
Familiarizarse
