langsam vermodern. So bietet es u. a. einer Vielzahl von Insekten Nahrung und Wohnung. 13 000 Käferarten, vor allem Hirsch- und Bockkäfer, leben im und vom Totholz. Für Schwarzspecht und Hohltaube, aber auch für Eulen- und Kauzarten sind abgestorbene Laubbäume Brutplätze. Und fast alle Fledermausarten sind auf Höhlen im Totholz angewiesen. Zudem dient Totholz an nassen und kalten Standorten mit hoher Krautflora als »Brutbett« für die nächste Waldgeneration. Etwas Besonderes sind die Larven des äußerst seltenen Alpenbockkäfers. Sie ernähren sich ausschließlich von zerfallendem Holz. Sonst, wie der Name schon sagt, in den Alpen beheimatet, findet man sie auch hier auf der Schwäbischen Alb. Grundsätzlich sind über 240 verschiedene Käferarten auf das Holz der Buche angewiesen, 650 Arten gar auf das Holz der Eiche. Im Bannwald soll sich ein »Urwald von morgen« entwickeln, außerdem dient das Gebiet als wissenschaftliche Beobachtungsfläche für die Urwaldforschung. Hier findet man nicht nur einen Wald, der wächst, wie er will, sondern auch eine große Zahl von abgestorbenen Bäumen. Bei ihrer Zersetzung spielen Pilze eine wichtige Rolle, denn nur sie und Bakterien können Holz zersetzen. So wachsen von den rund 4000 Großpilzen in Deutschland etwa 1500 Arten auf Totholz, einem wichtigen Lebensraum für bestimmte Insekten, Spinnen und Asseln – und diese wiederum sind Lebensgrundlage für Vögel wie Gartenrotschwänze, Haubenmeisen, Schwarzspechte und Waldbaumläufer. Auch Dreizehenspechte, die vor 1988 im Schwarzwald fast verschwunden waren, fühlen sich hier wohl. Der Vogel schlägt sich im Lauf seines Lebens zahlreiche Schlaf- und Bruthöhlen, in denen später auch Sperlingsund Raufußkäuze leben bzw. im Winter tote Mäuse als Nahrungsvorrat verstecken. Die Höhlen werden zudem von Fledermäusen und Gartenschläfern genutzt. Darüber hinaus dient das Totholz auch als Lebensraum für Flechten und Moose.
Wilde Landschaftsszenerien prägen die Wanderung durchs Felsental der Kleinen Schrecke (Tour 27).
Baumruine beim Herrenberger Waldfriedhof; Lehrpfadschilder vermitteln Wissenswertes (Tour 10).
Bus & Bahn
Bei den meisten Touren lohnt sich die Anfahrt mit öffentlichen Verkehrsmitteln. Für Fahrpläne und sonstige Auskünfte informiert man sich dazu vor der Tour am besten unter www.vvs.de oder www.efa-bw.de.
WALDLBADEN
Gesundheit und Entspannung im Wald
Wer gern wandert, weiß es schon lange: Natur tut gut. Was uns allen, die wir gern draußen sind, schon immer intuitiv klar war, wurde jetzt wissenschaftlich bestätigt: Internationale Studien belegen, dass Waldluft das menschliche Immunsystem positiv beeinflusst. Aber auch Zivilisationskrankheiten wie Bluthochdruck, Diabetes oder Burn-out können durch einen längeren Aufenthalt im Wald gemildert werden.
Die Waldluft spielt hierbei eine besondere Rolle. Genauer gesagt, bestimmte Moleküle, von denen die Luft im Wald erfüllt ist. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass das menschliche Immunsystem auf diese pflanzlichen Botenstoffe, Terpene genannt, reagiert. Terpene können insbesondere die Produktion und Aktivität unserer »natürlichen Killerzellen« steigern und somit den Teil unseres Abwehrsystems stärken, der virusinfizierte Zellen im Körper bekämpft.
Egal ob Atemübung, Sinneswahrnehmung oder Yoga-Einheit: Eine Wanderung lässt sich ganz einfach mit einem Waldbad verbinden.
Ja, jetzt lassen wir ihn auch hier in diesem Buch fallen, den Trendbegriff schlechthin, wenn es um Gesundheit und Wald geht: »Waldbaden«. Das Wort leitet sich vom japanischen »Shinrin Yoku« ab, das übersetzt so viel bedeutet wie »in der Waldluft baden«. Daraus entstand das deutsche »Waldbaden«.
In diesem Buch stellen wir Waldwanderungen vor. Allein dadurch, dass Sie die eine oder andere Wanderung unternehmen, tun Sie sich schon viel Gutes. Ergänzend zu diesen Wanderungen finden Sie nun auch verschiedene Anregungen für ein individuelles »Waldbad«. Diese Übungen helfen Ihnen dabei, bestimmte Bereiche aktiv anzugehen: Aktivieren Sie Ihre Sinne (ab S. 52), werden Sie kreativ (ab S. 88), nehmen Sie den Moment achtsam wahr (ab S. 108) und lernen Sie einfache Yoga-Übungen (ab S. 130) kennen.
Lassen Sie sich von diesen Anregungen inspirieren, probieren Sie das aus, was sich für Sie gut anfühlt, und genießen Sie die Zeit im Wald in vollen (Luft-) Zügen.
Wenn Sie mehr über Waldbaden erfahren möchten, besuchen Sie gern unsere Website urbantreehugger.de.
In diesem Sinne: Ab in den Wald!
Waldpfade Stuttgart
Pfad im Bietigheimer Forst.
Man sollte im Wald immer ein Auge auf die kleinen Kostbarkeiten am Wegrand haben wie hier die Baumpilze auf einem toten Baumstamm.
Herbst im Stuttgarter Rotwildpark.
Morgentau am kleinen Seerosenteich bei Leinfelden-Echterdingen.
1 Durch den Rotwildpark
Schlösser, Seen, Sehenswürdigkeiten
Die Natur bietet hier markante Baumgestalten, und der Mensch hat für kulturelle Sehenswürdigkeiten wie Schloss Solitude und das Bärenschlössle gesorgt. Auch die Seen sind nicht natürlichen Ursprungs, sondern wurden vor langer Zeit angestaut, was man ihnen aber nicht mehr ansieht – von den Staudämmen einmal abgesehen. Die Natur selbst zeigt sich hier von ihrer wilden Seite mit unzähligen riesigen, uralten Bäumen, die stehen bleiben durften, weil der Wald einst als königliches Jagdgebiet nicht forstlich genutzt wurde.
Tourencharakter
Rundwanderung durch eines der schönsten Waldgebiete um Stuttgart. Sie führt auf festen Wegen und ohne große Steigungen von Sehenswürdigkeit zu Sehenswürdigkeit.
Ausgangs-/Endpunkt
Solitude, Parkplatz Biegel (487 m)
Anfahrt
Auto: L 1180, zwischen Stuttgart und Leonberg abzweigen in Richtung Solitude; noch vor dem Solitude-Parkplatz liegt der Parkplatz Biegel. GPS: 48.781380, 9.090331
Bus & Bahn:
