– ging ganz und gar in diesem einen Moment auf.
Vielleicht war es aber auch ein eher alltäglicher Moment, einer von denen, die man sonst leicht übersieht. Möglicherweise haben Sie innegehalten, um den Sonnenuntergang zu betrachten. Vielleicht erinnern Sie sich, dass Sie wie angewurzelt stehen blieben, gefesselt von solcher Schönheit, ganz und gar anwesend, und es schien Ihnen wie eine Ewigkeit, auch wenn es nur ein paar Sekunden gewesen sein mögen. In diesen Sekunden wurden Sie der Nuancen von Rosa und Orange gewahr, dem verwinkelten Spiel von Licht und Schatten, waren wie gebannt angesichts der schwindenden Energie der Natur und dem Gefühl, Teil von etwas zu sein, das so viel größer ist als Sie.
Vielleicht waren Sie am Morgen in einem Café, in Gedanken den aufziehenden Tag überfliegend, sahen von Ihrer Tasse auf und nahmen plötzlich ein Kunstwerk an der Wand oder den warmen behaglichen Duft im Raum wahr. Was auch immer es war, es unterbrach Ihren geschäftigen Geist und Sie lebten diesen Moment Ihres Lebens in größerer Fülle.
Solche Momente, in denen wir unseren Körper ganz bewohnen und unsere Sinne mit mehr als inneren Geschichten, Checklisten oder den gedanklichen Proben für ein bevorstehendes Gespräch beschäftigt sind, verleihen dem Leben seine wahre Bedeutung. Darüber hinaus ist die Fähigkeit, gegenwärtig zu sein und Führungspräsenz zu verkörpern, für Menschen in einflussreichen Positionen nicht nur persönlich bedeutsam, sie hat auch einen Welleneffekt auf die Menschen um uns herum: unsere Familie und Freunde, das Unternehmen, in dem wir arbeiten, die Gemeinschaft, in der wir leben, und potenziell die ganze Welt. Ein Kieselstein, in einen stillen Teich geworfen, kann Wellen über das ganze Wasser verbreiten. Genauso können die Effekte von Führungspräsenz weit über uns persönlich hinaus wirken.
Diesen Welleneffekt beobachten wir, wenn das Institut ein Mindful-Leadership-Training in einer Organisation anbietet. Oft beginnen wir mit Retreats oder Kursen für die höherrangigen Führungskräfte, und da sich ihr Führungsstil durch das Training verändert, bemerken die sie umgebenden Menschen diese Veränderung und möchten dann ebenfalls an dem Training teilnehmen. Es ist nicht ungewöhnlich, Menschen von der Wandlung ihrer Vorgesetzten erzählen zu hören. Jemand berichtete: „Ich bin in diesem Retreat, weil meine Chefin, als ich sie fragte, wie sie es schaffe, mir immer das Gefühl zu vermitteln, wichtig zu sein und Wertvolles zu sagen zu haben, selbst wenn sie in Arbeit schier ertrinkt, mir vorschlug, mich mit Mindful Leadership zu beschäftigen. Also, hier bin ich.“ Als Führungskräfte wissen wir, dass wir den Einfluss, den wir auf unser Umfeld haben, oft unterschätzen, sei er nun gut oder schlecht. Wenn wir präsent und engagiert sind, ist der Effekt ein völlig anderer, als wenn wir abgelenkt und im Autopilot-Modus sind. Aber es reicht nicht, präsenter sein zu wollen, einen positiven Welleneffekt erzeugen zu wollen. Wir müssen unseren Geist schulen.
Der Weg, Führungspräsenz durch Achtsamkeit zu entwickeln, beginnt mit der Erkenntnis, wie viel Zeit wir in einem mentalen Zustand verbringen, den man ununterbrochen teilweise Aufmerksamkeit3 nennt. Wie die meisten Menschen sind Sie vermutlich stolz auf Ihre Multitasking-Fähigkeiten: unglaublich effizient sein, indem man gleichzeitig einer Telefonkonferenz zuhört, ein paar E-Mails schreibt und einen Salat am Schreibtisch isst.
Klingt vertraut? Aber haben Sie bei der Konferenz überhaupt wirklich etwas gehört? Haben Sie in den E-Mails Ihre brillantesten Gedanken mitgeteilt? Haben Sie Ihr Mittagessen genossen oder wenigstens mitbekommen, dass Sie es gegessen haben?
Eine meiner denkwürdigsten Lektionen zu dem Preis des Multitaskings erhielt ich eines frühen Morgens, als ich an meinem Schreibtisch saß, mich auf einen Tag voller Termine vorbereitete und die neuesten E-Mails las. Eine Nachricht kam von meinem Mann, der mir eine E-Mail von der Lehrerin meiner Tochter weitergeleitet hatte. Wir wurden gebeten, in ihrem Kalender einen Termin für ein Elterngespräch auszuwählen, und mein Mann wollte wissen, welchen ich bevorzugte. Ich schrieb meinem Mann: „Donnerstag um zehn wäre gut. … Ich liebe dich in alle Ewigkeit, danke für letzte Nacht.“ Prima. Außer, dass ich in meiner Eile und geteilten Aufmerksamkeit diese Worte an die Lehrerin schrieb. Unnötig zu erwähnen, dass dies zu einem erinnerungswürdigen Moment wurde, als ich schließlich bemerkte, was passiert war.
Kein großer Schaden, nur eine relativ geringfügige Peinlichkeit. Natürlich, alle, die seit einer gewissen Zeit im Berufsleben stehen, können fast täglich über fehlerhafte E-Mails voller unvollständiger, hastiger Gedankengänge von zweifelhaftem Wert berichten.
Beobachten Sie einmal einige Augenblicke lang die Leute auf den Fluren bei der Arbeit oder auf dem Bürgersteig vor dem Haus, das kann Ihnen ebenfalls einen Eindruck von der Unverbundenheit vermitteln, die Multitasking verursacht. Sie werden Menschen sehen, die Nachrichten schreiben und E-Mails checken, während sie gehen, gerade noch ausweichend, um sich nicht gegenseitig umzurennen oder gegen Wände zu stoßen. Das ist sogar dann akzeptabel geworden, wenn man sich dabei zusätzlich noch mit jemandem unterhält. Es gab einmal eine Zeit, da hätte dies als unhöflich gegolten. Mal von den Manieren abgesehen kann diese ununterbrochen teilweise Aufmerksamkeit allerdings auch erschöpfend und ineffizient sein. Die Neurowissenschaft belegt inzwischen, dass die Fähigkeit des Geistes zum Multitasking extrem begrenzt ist. Eigentlich sind wir dazu gemacht, eine Sache nach der anderen zu tun.
Früher waren die Flure vor den Büros Orte ungezwungener Begrüßungen und spontaner Unterhaltungen. Hier wurden wertvolle Kontakte geknüpft. Räumlich betrachtet hatte man beim Gang über den Flur ein paar Momente Zeit, in denen man die Themen der letzten Besprechung hinter sich lassen und mit neuer Offenheit die nächste betreten konnte. Heute findet kaum noch Kontakt statt, während alle den Flur entlang eilen, mit den Daumen über Smartphones fliegend. Und schließlich kommt man dann bei einem Termin an, obwohl man gedanklich noch beim vorherigen ist.
Wir führen ein eiliges, fragmentiertes, komplexes Leben und wir verlieren scheinbar allzu leicht die Fülle und das Engagement, die ein Dasein im gegenwärtigen Moment mit sich bringt. Angesichts all der Verlockungen, uns ablenken zu lassen, unsere Intuition zu ertränken und unsere Aufmerksamkeit zu fragmentieren, können wir leicht durchs ganze Leben gehen, ohne je alle unsere Möglichkeiten und unsere volle Aufmerksamkeit in den Augenblick eingebracht zu haben.
Was also ist zu tun? Ist Führungspräsenz ein Talent, das nur einigen Wenigen vergönnt ist, oder kann man sich darin üben? Können wir unseren Geist trainieren und unsere Absicht verwirklichen, in Konzentration, Klarheit, Kreativität und Mitgefühl zu leben, selbst wenn sich unser Leben eilig, fragmentiert und komplex gestaltet?
Glücklicherweise können wir das.
Mit Exzellenz führen, ganz präsent bei einer Tätigkeit sein und mit anderen in Kontakt kommen – das sind naturgegebene Fähigkeiten, über die wir alle verfügen. Gute Führungskräfte oder solche, die es werden wollen, brennen meiner Erfahrung nach geradezu darauf, diese Fähigkeiten zu erweitern. Mindful-Leadership-Training zielt genau darauf ab. Mit einfachen Methoden, die Ihre Aufmerksamkeit und Ihre Fähigkeit verfeinern, sich in jedem Moment bewusst zu sein, was in Ihrem Körper und Ihrem Geist vor sich geht, können Sie von all Ihren Möglichkeiten Gebrauch machen – mit klarem Geist, warmem Herzen und weisen Entscheidungen – und die Resultate authentischer Führung erleben.
Eine Kostprobe aus dem Mindful-Leadership-Training
Wagen Sie ein Experiment, um sich mit den Aktivitäten Ihres Geistes vertraut zu machen. Genau jetzt. Setzen Sie sich bequem hin, schließen Sie Ihre Augen und werden Sie gewahr, dass Sie atmen. Spüren Sie einfach den Atem in Ihrem Körper. Nur das. Das ist die einzige Aufgabe auf der Liste. Verändern Sie Ihren Atem nicht, nehmen Sie einfach nur wahr, wie er in den Körper ein- und ausströmt. Versuchen Sie es für fünf Minuten. Halten Sie die Aufmerksamkeit auf den körperlichen Empfindungen.
Was ist Ihnen aufgefallen?
Wie für die meisten Menschen war vielleicht auch für Sie diese scheinbar einfache Aufgabe nicht ganz so leicht. Haben Sie
