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Andreas Winter
Was deine Angst
dir sagen will
Blockaden verstehen und überwinden
Mit Extra-Tipps gegen Panikattacken
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Bibliografische Information der Deutschen Nationalbibliothek
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Andreas Winter
Was deine Angst dir sagen will
Blockaden verstehen und überwinden
E-Book (Epub): ISBN 978-3-86374-325-3
(Druckausgabe: ISBN 978-3-86374-323-9, 1. Auflage 2016)
Mankau Verlag GmbH
Postfach 13 22, D-82413 Murnau a. Staffelsee
Im Netz: www.mankau-verlag.de
Internetforum: www.mankau-verlag.de/forum
Lektorat: Josef K. Pöllath, Dachau
Endkorrektorat: Susanne Langer M. A., Traunstein
Umschlag: Andrea Barth, Guter Punkt GmbH & Co. KG, München
Gestaltung Innenteil: Sebastian Herzig, Mankau Verlag GmbH
Illustrationen: danmir12 – Fotolia.com (8); Aliaksei Lasevich – Fotolia.com (18/19); Colourbox.de (46/47, 78/79, 104/105, Kolumnentitel)
Energ. Beratung: Gerhard Albustin, Raum & Form, Winhöring
eBook-Herstellung und Auslieferung:
Brockhaus Commission, Kornwestheim
Wichtiger Hinweis des Verlags:
Der Autor hat bei der Erstellung dieses Buches Informationen und Ratschläge mit Sorgfalt recherchiert und geprüft, dennoch erfolgen alle Angaben ohne Gewähr; Verlag und Autor können keinerlei Haftung für etwaige Schäden oder Nachteile übernehmen, die sich aus der praktischen Umsetzung der in diesem Buch dargestellten Inhalte ergeben. Bitte respektieren Sie die Grenzen der Selbstbehandlung und suchen Sie bei Erkrankungen einen erfahrenen Arzt oder Heilpraktiker auf.
ACHTUNG:
DIESES BUCH DIENT NICHT
DER UNTERHALTUNG ODER
LEICHTEN LEKTÜRE.
ES IST EIN RATGEBER,
DER IHR LEBEN RADIKAL
VERÄNDERN KANN!
Inhalt
Vorwort
Einführung
Angst ist erlernt
Angst entsteht durch Konditionierung
Das Gehirn vergisst – leider – nichts!
Erlernte Reiz-Reaktions-Paare
Stress
Stress ausweichen und stressfrei sein
Sind Sie Vermeider oder Erreicher?
Das Geheimnis des leeren Topfes
Verzeihen durch echtes Verstehen
Angst wovor?
Was steckt hinter den Angstauslösern?
Wie wird man die Angst los?
Drei Fragen zur Angstauflösung
Frage 1: Warum genau haben Sie Angst?
Frage 2: Was ist das Schlimmste, was Ihnen in einer bestimmten Situation passieren könnte?
Frage 3: Wofür lohnt es sich, das Schlimmste in Kauf zu nehmen?
Was Menschen aus Angst tun
Angstfrei durch Selbstcoaching
Warum sich Angst nicht lohnt
Fernsehen macht Angst – und dick
Wie Sie ganz leicht abnehmen
Rückfallfrei Nichtraucher werden
Alkoholismus ist keine Krankheit
Angst vor Sex
Extra-Tipps gegen Panikattacken
Angst vor Fremden, Ausländern, Asylbewerbern, Taliban und Co.
Noch mehr Paniktipps
