обманывайте себя в образе жизни.
Для самоконтроля вам понадобиться сделать фото себя в 3-х проекциях.
Фото весов с вашими исходными показателями.
А так же обмерить ключевые точки: грудь, талию, бедра.
Через месяц сравните результаты.
Про очищение и побочки
Организм будет очищаться и выкидывать в кровь «мусор», так как жиры содержат в себе токсины, то они будут уходить из клеток вместе с жирами. Поэтому в первые дни может ухудшиться состояние. Будьте к этому готовы – это нормально. Но в то же время, если разнообразить питание зеленью и принимать минералы и микроэлементы, все может пройти без неприятных моментов.
Рассмотрим основные проблемы и способы их решить.
БОЛИТ ГОЛОВА
Для начала надо успокоиться. Когда у нас болит голова, мы пьём таблетку. Если где-то что-то в виске/затылке пульсирует, то не обращаем внимания, но как только это происходит во время изменений в питании, то всё, виновата еда и детокс… Если голова болит, то примите обычные меры: отдых и/или привычный вам препарат.
Нужно пить больше воды.
УСТАЛОСТЬ, ВЯЛОСТЬ
В обычном питании вы получали больше ккал, больше углеводов. На низкоуглеводном питании их становится меньше. Первые дни организм перестраивается и привыкает получать нужное количество элементов из нового рациона. Но энергии ему не хватает, поэтому вы чувствуете усталость и вялость.
Организм перестраивается за 7–10 дней, и потом энергии будет много.
⠀При этом организм перейдет на активное сжигание жира, и будет меньше хотеться есть.
ВЗДУТИЕ И ГАЗООБРАЗОВАНИЕ
Газы появляются в результате естественных причин, и это нормальное явление. В первое время могут появляться чаще. Вам помогут Эспумизан или другой привычный препарат.
⠀
ЗАПОР
Добавьте больше зелени и магния в свой рацион. Используйте фарму, препараты будут представлены в блоге.
⠀
Откуда берется лишний вес
Вы услышите, что избыточный вес и ожирение увеличивают риск развития многих хронических заболеваний – болезней сердца, инсульта, диабета, рака, слабоумия, астмы…
Вам посоветуют регулярно заниматься спортом, соблюдать диету, меньше есть, словно мысль об этом, желание делать это никогда не приходили к вам в голову.
Мы толстеем, говорят нам врачи, из-за того, что много едим и/или мало двигаемся, и лечение состоит в том, чтобы делать наоборот.
Однако механизм ПРОСТО ЕСТЬ МЕНЬШЕ – НЕ РАБОТАЕТ!
Причины лишнего веса:
Ожирение и/или лишний вес в значительном объеме – это хроническое заболевание, во многом – это хроническое воспаление.
Гормональный дисбаланс.
Избыток потребляемой калорийности, опять же на фоне гормонального дисбаланса (инсулин, лептин, кортизол).
Увеличение
